fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Gofry dyniowe

20 min.

Składniki

  • 3 szt. jajka
  • 2 szt. białka
  • 60 g puree z dyni
  • 2 łyżka(-i) tahini lub masła orzechowego
  • 2 łyżka(-i) erytrytolu
  • 50 ml śmietanki 36% lub gęstego mleka kokosowego
  • 130 g mąki kokosowej
  • 1 łyżeczka(-i) proszku do pieczenia
  • 0,5 łyżeczka(-i) soli (do smaku)
  • 1 szt. jogurt lub śmietana kokosowa, syrop z błonnika do podania

Wartość odżywcza

1g węglowodany netto (5,6%)
11g tłuszcz (61,1%)
6g białko (33,3%)
1g błonnik
133 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Zmiksuj całe jajka ze śmietanką, tahini, solą i dyniowym puree.
  2. W drugim naczyniu wymieszaj dokładnie, mąkę kokosową, proszek do pieczenia i erytrytol. Dodaj do mokrych składników i połącz za pomocą szpatułki.
  3. Ubij pianę na sztywno i delikatnie połącz z ciastem.
  4. Rozgrzej gofrownicę i piecz gofry. Podaj z jogurtem polane np. syropem z błonnika lub zmiksowanymi borówkami lub truskawkami.

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
coś słodkiego
deser
do pracy
do szkoły
dynia
dziecko
gofry
II śniadanie
jajko
jogurt
mąka kokosowa
na słodko
przekąska
śmietanka
śniadanie

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00