fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Rukola z papryką, rzodkiewką i kiełkami

8 min

Składniki

  • 70 g rukola
  • 50 g beaby leaves
  • 0,5 g papryki
  • 15 g cebuli
  • 4 szt. rzodkiewki
  • 2 garść(-ie) kiełków
  • 1 łyżeczka(-i) octu jabłkowego
  • 2 łyżka(-i) sok z cytryny
  • 1 szczypta(-y) ziół prowansalskich
  • 1 szczypta(-y) soli i pieprzu

Wartość odżywcza

8g węglowodany netto (44,4%)
2g tłuszcz (11,1%)
8g białko (44,4%)
9g błonnik
95 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Warzywa umyj i osusz. Rukole i baby leaves przełóż na talerz, rzodkiewkę zetrzyj na tarce, paprykę pokrój w plastry a cebulę w piórka dodaj do warzyw.
  2. Sok z cytryny wymieszaj z sokiem z ogórków i octem jabłkowym, solą, pieprzem i ziołami, a następnie dodaj do warzyw.
  3. Całość udekoruj kiełkami.

TIPS! 

Rukola zawiera żelazo, dlatego pomaga na poście w zapobieganiu anemii, wypadaniu włosów i wspiera układ krwiotwórczy.

 

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
cebula
detoks
detoksykacja
kiełki
ocet jabłkowy
oczyszczanie
papryka
post
rukola
rzodkiewka

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00