Zredukuj wagę
i popraw swoje zdrowie
z Programem Holistycznego Żywienia

FAQ

Często zadawane pytania

• 1. Co to jest holistyczne podejście?

  Celem holistycznego podejścia jest podejmowanie kroków mających na celu wspomaganie diagnozowania i usuwania przyczyny schorzeń, a nie maskowanie ich objawów. Dzięki temu możemy stworzyć całościową terapię dla organizmu, a nie tylko jednego chorującego narządu.

• 2. Co to jest Proces Holistycznego Żywienia i z czego się składa?

  To mój autorski system, który pomoże Ci zredukować wagę, poprawić stan zdrowia i utrzymać rezultaty. Proces holistycznego żywienia składa się z 3 podstawowych etapów:

  Etap 1: to czas edukacji, diagnostyki i zmiany nawyków. Poświęć czas na zdobycie tej wiedzy, by później świadomie dbać o swoje zdrowie!

  Etap 2: oczyszczasz się, detoksykujesz i aktywnie spalasz tłuszcz. Przywracasz organizmowi równowagę.

  Etap 3: to czas utrzymania Twoich efektów. Cieszysz się lepszym samopoczuciem i prawidłową wagą, bo wiesz jak utrzymać swój rezultat!

• 3. Jakie efekty osiągnę z Kursem Holistycznego Żywienia?

  Przejdziesz proces trwałej redukcji wagi i zadbasz o swoje zdrowie. Pokażę Ci, że z właściwym systemem tak samo łatwo jest zredukować wagę, jak i ją utrzymać. Pamiętaj jednak, że sam kurs to dopiero początek, nie osiągniesz efektów, jeśli nie będziesz wprowadzać zmian w swojej diecie i stylu życia. We wprowadzaniu i utrzymaniu zaleceń programu pomoże Ci wsparcie które, otrzymasz na zamkniętej grupie na facebooku, do której dostęp masz tak długo jak długo masz aktywną subskrypcję. Dzięki nowej subskrypcyjnej formule to Ty decydujesz w jakim tempie wprowadzasz zmiany i jak długo zostajesz w programie.

• 4. Kurs jest dostępny w 3 wariantach: miesięcznym, półrocznym, rocznym, który wariant wybrać?

  W zależności od Twoich potrzeb możesz wybrać następujące długości okreu subskrypcji:

  Program miesięczny - jest to opcja, która świetnie nadaje się dla osób, pierwszy raz spotykają się z holistycznym podejściem i chcą dowiedzieć się więcej na ten temat. Spróbować czy proponowane zalecenia poprawy zdrowia i redukcji wagi są dla nich. Po dokonaniu płatności otrzymasz dostęp do kursu Holistycznego Żywienia online, platformy e-lerningowej i grupy na Feacebooku na miesiąc. Dodatkowo otrzymujesz również przeciwzapalny jadłospis zalecany na pierwszym etapie programu (o wartości 119 zł). Jeżeli stwierdzisz, że kurs nie jest dla Ciebei możesz z niego w każdej chwili zrezygnować bez dodatkowych kosztów, anulując subskrypcje. Płatność miesięczna jest automatycznie odnawialna. Operatorem płatności jest PayU, możesz ją w każdej chwili anulować z poziomu swojego konta w zakładce moje subskrypcje. Jeżeli napotkasz problem możesz do mnie napisać na kontakt@borkowskadietetyk.pl

  Subskrypcja miesięczna również świetnie nadaje się dla osób, które chcą dołączyć do programu w elastycznym systemie tzw. dołączyć, kiedy chcą i na jak długo chcą, bez wysokich kosztów i zobowiązań. Regularna cena subskrypcji miesięcznej to 147 zł miesięcznie, aktualna promocja trwa do końca miesiąca.

  Program półroczny - jest to wariant dla osób, które potrzebują dłużego wsparcia i motywacji do działania. Wybierając tę subskrypcję oprócz 6 - miesięcznego dostępu do platformy z kursem i zamkniętej grupy na Feacebooku, otrzymujesz również aż trzy przeciwzapalne jadłospisy, po jednym dla każdego etapu (o łącznej wartości 357 zł). Kurs online składa się z ponad 100 wartościowych lekcji video, z konkretnymi wskazówkami, co wymaga trochę czasu, aby móc je przesłuchać a omawiane zalecenia wdrożyć. Będzie to również czas na zadanie dodatkowych pytań na zamkniętej grupie na Feacebooku. Decydując się na ten wariant w promocyjnej cenie oszczędzasz aż 49%, cena regularna subskrypcji półrocznej to 997 zł. Jeżeli po tym okresie stwierdzisz, że kurs nie jest dla ciebie, możesz z niego w każdej chwili zrezygnować bez dodatkowych kosztów, anulując subskrypcje przed kolejnym okresem rozliczeniowym.

  Program roczny jest to wariant, w którym zyskujesz najwięcej, jest on przeznaczony dla osób, które zmagają się z wieloletnimi problemami zdrowotnymi, zaburzeniami metabolicznymi, insulinoopornością, problemami jelitowymi, niedoczynnością tarczycy czy chorobami autoimmunologicznymi itd. Doświadczenie pokazało mi, że remisja tych schorzeń w wielu przypadkach jest możliwa, ale wymaga czasu i konsekwentnego działania. Ten wariant jest również dedykowany dla osób, które mają za sobą liczne niepowodzenia, jeśli chodzi o redukcje wagi, są świadome potrzeby wsparcia i motywacji do działania. Wybierając subskrypcję roczną otrzymujesz 12 - miesięczny dostęp do platformy z kursem, zamkniętej grupy na Feacebooku, trzy przeciwzapalne jadłospisy, po jednym dla każdego etapu (o łącznej wartości 357 zł). Dodatkowo otrzymujesz również indywidualną konsultację ze mną (o wartości 499 zł). Na konsultacji odpowiem na Twoje pytania, pomogę w interpretacji wyników badań, doprecyzowaniu suplementacji, zaleceń żywieniowych czy wyznaczeniu dodatkowej diagnostyki (jeżeli będzie to konieczna), jak i również odpowiem na Twoje pytania. Polecam, aby na konsultację umówić się najwcześniej po przesłuchaniu pierwszego modułu z I etapu kursu. Konsultacja jest realizowana za pomocą platformy zoom, bez dodatkowych kosztów lub telefonicznie. Przewidywany czas trwania konsultacji to do 60 minut. Na konsultacje możesz umówić się w każdym momencie trwania programu na początku, w trakcie lub na końcu. Informacje na temat tego, jak się umówić otrzymasz ode mnie drogą e-mail. Regularna cena subskrypcji rocznej to 1597 zł na rok, aktualna promocja trwa do końca miesiąca.

• 5. Ile mogę schudnąć na kursie Holistycznego Żywienia?

  Redukcja wagi jest zawsze kwestią bardzo mocno indywidualną, zależną od stanu zdrowia, niedoborów i stopnia zaburzeń metabolicznych. Jednak zdecydowana większość moich pacjentów redukuje od 6 do 15 kg w czasie pierwszych 12 tygodni intensywnej pracy na kursie. Kolejne kilogramy spadają w ciągu następnych tygodni, kiedy to pacjenci kontynuują wdrażanie zaleceń omówionych na kursie.

• 5. Dla kogo jest Kurs Holistycznego Żywienia?

  Kurs Holistycznego Żywienia jest dla wszystkich osób które chcą poprawić stan swojego zdrowia, czuć się lepiej i zredukować zbędne kilogramy. Zdecydowana większość moich pacjentów to osoby, które mają problem z nadwagą i otyłością, które dodatkowo zmagają się chorobami takimi jak: cukrzyca typu II, insulinoporność, stan przedcukrzycowy, zespół metaboliczny, miażdżyca, alergie i nietolerancje pokarmowe, anemia, problemami jelitowymi (zgaga, refluks, zespół jelita drażliwego, biegunki, zaparcia), zaburzenia miesiączkowania, PCOS,hirsutyzm, niepłodność, choroby autoimmunologiczne (Hashimoto, Gravesa Basedowa, RZS, toczeń, zespół sjogrena, łuszczyca, bielactwo, Choroba Leśniowskiego-Crohna) oraz osoby obciążone ryzykiem choroby nowotworowej. Program i jego subskrypcyjna formuła świetnie nadaje się dla osób, które stosowały już wiele diet, mają za sobą efekty-jojo i wiedzą, że oprócz zaleceń żywieniowych potrzebują wsparcia i motywacji do działania, którą w programie dostarcza zamknieta grupa na feacebooku na której pojawiają się regularne wpisy i odpowiedźi na zadane pytania. Trwała zmiana to proces, który wymaga konkretnego planu działania i czasu realizacji, w którym odpowiednie wsparcie jest bezcenne.

• 6. Co zawiera Kurs Holistycznego Żywienia?

  To 3 etapy, które ułożyłam w proces. Otrzymujesz dostęp do platformy, w której znajdziesz kurs online, składający się z 10 modułów zawierających od kilku do kilkunastu lekcji. Dokładny spis lekcji znajdziesz w spisie treści podanym na stronie pod każdym z etapów.

  Kurs pomoże Ci w odnalezieniu przyczyny swojej aktualnej wagi i stanu zdrowia, zredukowaniu nadmiernych kilogramów i utrzymaniu rezultatu. Przygotowałam dla Ciebie lekcje video i ćwiczenia, dzięki którym osiągniesz te efekty. Dodatkowo otrzymasz ode mnie regularne wiadomości e-mail, w których Poprowadzę Cię krok po kroku.

  To jednak nie wszystko, bo zadbałam o to, by kurs był naprawdę kompleksowy, dlatego otrzymujesz dostęp także do:

  Panelu pacjenta - na bieżąco będziesz wpisywać tak swoje pomiary i sprawdzać postępy.

  Zakładki z przepisami - już nie powiesz, że nie wiesz co ugotować. Czeka na Ciebie ponad 300 przepisów i inspiracji żywieniowych, które aktualizuję.

  Kalkulatora zapotrzebowania - łatwo obliczysz, ile Twój organizm potrzebuje białek, tłuszczy i węglowodanów.

  Dziennika żywieniowego - chcesz mieć swój jadłospis pod kontrolą? To także znajdziesz w kursie!

  Workbooka - czyli zestaw ćwiczeń, dzięki któremu przemienisz teorię w praktykę. Do tego znajdziesz w nim przydatne ściągi 🙂

  Bonusów - może być jeszcze łatwiej! Przygotowałam piramidy holistycznego żywienia, karty edukacyjne, karty i zakładkę kontroli postępów i inne. Efekt? Masz ciągle pod ręką najważniejsze informacje.

  Grupa wsparcia - potrzebujesz dodatkowej motywacji do działania? Lubisz dawać i otrzymywać wsparcie od innych? Otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy dla kursantów na Feacebooku na której znajdziesz odpowiedzi na pytania i dzięki której łatwiej będzie ci wytrwać przy realizowaniu procesu.

• 7. Czy otrzymam jadospis?

  -Tak, w zależności od wariantu subskrypcji otrzymasz jeden lub trzy przeciwzapalne jadłospisy (po jednym dla każdego etapu). Jadłospisy bazują na pełnowartościowej, przeciwzapalnej diecie opartej na ciemnozielonych warzywach, bogatych w witaminy, minerały i błonnik z dodatkiem zdrowych tłuszcz, z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów i produktów wysoko przetworzonych. Jadłospisy są dostępne w pięciu wariantach kalorycznych 1600/1800/2000/2200/2400 kcal, w wyborze prawidłowej kaloryczności pomoże ci kalkulator, który znajdziesz w opisie podczas zakupu lub wybierz opcję "chcę dopasować później". W kursie znajdziesz lekcję, w której dokładnie tłumaczę jak dopasować kaloryczność do swoich potrzeb, jak i również na grupie będziemy o tym mówić. Jadłospisy zawierają mięso, jaja i ryby. Dodatkowo z kursem nauczysz się dokładnie jak komponować posiłki i jak je modyfikować, również w wersji wegetariańskiej.

• 8. Czy na programie trzeba liczyć kalorie?

  NIE, liczenie kalorii się nie sprawdza, zwłaszcza u osób z zaburzonym lub niskim metabolizmem i nierównowagą hormonalną. O wiele ważniejsze jest źródło kalorii niż ich sama ilość, ponieważ to rodzaj posiłku będzie decydował o tym, czy redukujesz wagę ciała (z tkanki tłuszczowej, bo na tym nam zależy) czy będziesz ją odkładać. Na programie Holistycznego Żywienia nauczysz się jak komponować posiłki w taki sposób, aby dostarczały Ci jak najwięcej, dobrze przyswajalnej wartości odżywczej: witamin i minerałów, dzięki którym uzupełnisz niedobory, usprawnisz metabolizm i uregulujesz hormony głodu i sytości, co przełoży się na lepsze odczucie satysfakcji po jedzeniu, braku potrzeby ciągłego podjadania. Takie podejście pozwala naprawić naszą relację z jedzeniem, w której to my zaczynamy kontrolować to co jemy, nie bazując na silnej woli a na tym, że nasz organizm jest dobrze odżywiony, ma to czego potrzebuje więc nie musi podjadać. Nie musi też liczyć kalorii. Początkowo bazujemy na jadłospisie, który jest matrycą żywieniową, dobieramy jego kaloryczność do swoich parametrów, tak aby pokrywać nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały (nie na kalorie). Matryca pomaga we wprowadzeniu początkowych zmian i przestawieniu metabolizmu, pokazuje co jeść i w jakich ilościach, aby wysycić organizm wartością odżywczą, a nie po to, by skrupulatnie skupiać się na kaloriach. dodatkowo dla inspiracji na platformie znajdują się również przepisy, które są zalecane dla poszczególnych etapów. Naszym celem jest zdrowy organizm, który nie ma problemu z wagą i nie musi liczyć kalorii.

• 9. Jaka ilośc posiłków dziennie jest rekomendowana na programie?

  Na programie wprowadzamy zmiany stopniowo i w zależności od tego, jak twoje żywienie wyglądało do tej pory, redukujemy odpowiednio ilośc posiłków zaczynając od 4 posiłków, u które osób jadły dotychczas 5-6 posiłków w ciągu dnia. Docelowo rekomendowana ilość posiłków to 3 posiłki w ciągu dnia. Na programie nauczysz się jak komponować posiłki, aby, nie mieć odczucia przędzenia po posiłku ani nie odczuwać głodu między posiłkami. Taka strategia pozwala na aktywowanie hormonów odpowiedzialnych za redukowanie tkanki tłuszczowej, nie tylko w nocy, kiedy spisz i nie jesz, ale również między posiłkami. Dodatkowo jest to duża oszczędność czasu, dzięki której nie ma potrzeby spędzania w kuchni wielu godzin. W programie nauczysz się, z jakich produktów korzystać, aby twoje dania zawierały największa wartość odżywczą, co oznacza, że wcale nie musisz zmieniać się w szefa kuchni. Wystarczy, że znajdziesz dla siebie 5-10 przepisów, które będa Tobie smakowały i będą dobrze zbilansowane, zgodnie z zasadami holistycznego żywienia i to na nich będziemy bazować w ciągu tygodnia. A gdy znajdziesz chwilę dodatkowego czasu możesz poeksperymentować z pozostałymi przepisami, które znajdziesz na platformie lub którymi zainspirują Cię pozostali uczestnicy programu.

• 10. Ile trwa dostęp do kursu?

  Dostęp do kursu jest nieograniczony, zależy od pakietu subskrypcji, który wybierzesz. Masz do wyboru subskrypcję miesięczną, półroczną lub roczną, która odnawia się automatycznie. W każdej chwili możesz również zatrzymać subskrypcję lub całkowicie z niej zrezygnować, wystarczy, że klikniesz przycisk "anuluj subskrypcję" dostępny w panelu pacjenta po zalogowaniu.

• 11. Kiedy otrzymam dostęp do kursu i grupy wsparcia?

  Dostęp do I modułu kursu, który zawiera aż 15 lekcji, otrzymasz od razu. Kurs jest obecnie aktualizowany i jego kolejne moduły będą udostępniane w lutym. Dostęp do grupy wsparcia otrzymasz na początku lutego.

• 12. Czy mogę zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili?

  Tak, z subskrypcji możesz zrezygnować w każdej chwili, przed kolejnym okresem rozliczeniowym. Link do anulowania subskrypcji znajduje się na koncie po zalogowaniu.

• 13. Czy mogę kupić kurs na raty?

  Kurs w nowej formule subskrypcyjnej nie wymaga płatności ratalnej, wystarczy, że wybierzesz płatność miesięczną, dzięki której za małą sumę uzyskasz dostęp do kursu. Takie rozwiązanie pozwala na uniknięcie zbędnych kosztów związanych z prowizją.

• 14. Czy jest specjalna grupa wsparcia dla kursantów?

  Tak, każda osoba dołączająca do kursu otrzyma link do specjalnej grupy na Facebooku dla kursantów, w której będę regularnie odpowiadała na pytania w wyznaczonym czasie mojej pracy. Dostęp do grupy mają wszystkie osoby z aktywną subskrypcją.

• 15. Jak działa taka grupa?

  W grupie będą pojawiać się posty dotyczące konkretnych etapów kursów, posty z pytaniami i odpowiedziami oraz posty z dodatkowymi inspiracjami żywieniowymi i wskazówkami dietetycznymi. Jest to przestrzeń dla uczestników, w której mogą podzielić się swoim spostrzeżeniami, trudnościami i sukcesami, których doświadczają w trakcie wprowadzanych zmian. Jej celem jest jednoczenie osób, które chcą wprowadzić trwałe zmiany w żywieniu i stylu życia, poprawić swoje zdrowie i zredukować wagę.

• 16. Czym są spotkania Coachingowe?

  Są to regularne spotkania life, na których odpowiadam na pytania zadane na grupie, dotyczące kursu, wprowadzanych zmian żywieniowych, dopasowania diety itp. Spotkania będą odbywały się regularnie minimum 2 x w miesiącu, o stałej godzinie. Wszystkie nagrania będą nagrywane, co oznacza, że będziesz mogła je odtworzyć w dowolnym momencie.

• 17. Czy otrzymam dodatkowe przepisy?

  Tak na platformie kursowej znajdziesz ponad 300 przeciwzapanych przepisów. Są one przydzielone do poszczególnych etapów kursu.

• 18. Czy znajdę przepisy dla wegetarian?

  Tak, w kursie dostępne są przepisy dla wegetarian.

• 19. Czy znajdę przepisy dla osób z nietolerancją laktozy?

  Tak, w kursie dostępne są przepisy dla osób nietolerujących laktozy.

• 20. Czy znajdę przepisy dla osób z nietolerancją na gluten?

  Tak, w kursie dostępne są przepisy dla osób nietolerujących glutenu.

• 21. Skąd mam wiedzieć, jakie jest moje zapotrzebowanie?

  Na platformie znajdziesz kalkulator do wyliczania zapotrzebowania. Dzięki któremu obliczysz swoje aktualne zapotrzebowanie na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany.

• 22. Gdzie mogę zobaczyć efekty Twoich pacjentów?

  Znajdziesz je tutaj:
  https://www.borkowskadietetyk.pl/rezultaty/

• 23. Czy otrzymam fakturę VAT?

  Tak, wystarczy, że w trakcie zakupu zaznaczysz, że potrzebujesz fakturę. Po zakupie otrzymasz fakturę VAT drogą e-mailową..

• 24. Co jeśli stwierdzę, że kurs jednak nie jest dla mnie?

  Wierzę w wysoką jakość swoich produktów, dlatego oferuję Ci 15-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli stwierdzisz, że kurs nie jest dla Ciebie, to napisz mi o tym, a zwrócę Ci pieniądze.

• 25. Jak działa gwarancja zwrotu pieniędzy?

  Oferuję kurs z 15 dniową gwarancją zwrotu pieniędzy, co oznacza że jeżeli nie staniesz się fanem mojego kursu i nie dołączysz do osób, którym zmienił on życie, zwrócę Ci zainwestowane środki w 100%. Jedyne, co będziesz musiała zrobić to przesłać mi uzupełniony zeszyt ćwiczeń, dziennik żywieniowy i wyniki zalecanych badań krwi, abym miała pewność, że faktycznie zaangażowałaś się w swój proces zmian. Wiem, że pierwsze rezultaty pojawią się, gdy przesłuchasz nagrania i wykonasz zadania. Daję Ci 100% gwarancji na Kurs Holistycznego Żywienia.

• 26. Jak wygląda diagnostyka i interpretacja wyników badań?

  W kursie znajduje się nagranie o zalecanej diagnostyce i interpretacji wyników. Dodatkowo na grupie możesz zadawać pytania odnośnie interpretacji wyników.

• 27. Do kiedy trwa promocja?

  Promocja trwa do końca miesiąca, po tym czasie program będzie dostępny w cenie regularnej, w której cena subskrypcji miesięcznej to 147 zł miesięcznie, subskrypcji półrocznej, to 997 zł a rocznej 1597 zł.

• 28.Czy jest możliwy zakup programu przelewem tradycyjnym?

  Tak, jednak możliwość ta obejmuje tylko wariant roczny. Jeżeli chcesz opłacić za program przelewem tadycyjnym napisz na kontakt@borkowskadietetyk.pl w odpowiedzi otrzymasz dane do przelewu, po otrzymaniu wpłaty zostanie wystawiona faktura i otrzymasz dostęp do programu.

• 29. Czy jest dostępna oferta indywidualnej współpracy?

  Tak, z pacjentami indywidualnymi pracuje tylko na Procesie Holistycznego Żywienia w programie podstawowym lub rozszerzonym, szczegóły współpracy indywidualnej znajdziesz tutaj:https://www.borkowskadietetyk.pl/proces-indywidualnej-wspolpracy/

• 30. Ile kosztuje i co otrzymuję wybierając podstawowy indywidualny Proces Holistycznego Żywienia?

  Koszt procesu to 2997 zł. Proces obejmuje:
  - 7 spotkań indywidualnych, realizowanych co 2 do 4 tygodni tygodnie.
  - 6 miesięczny kontakt e-mail i wsparcie.
  - 3 indywidualnie dopasowane matryce żywieniowe z jadłospisem, po jednej dla każdego etapu.
  - Dostęp do platformy z panelem pacjenta i kursem Holistycznego Żywienia na pół roku.

• 31. Ile kosztuje i co otrzymuję wybierając rozszerzony indywidualny Proces Holistycznego Żywienia ?

  Koszt procesu to 6 rat po 4997 zł każda. Proces obejmuje:
  - 14 spotkań indywidualnych, realizowanych co 2 tygodnie.
  - 12 miesięczny kontakt e-mail i wsparcie.
  - 4 indywidualnie dopasowane matryce żywieniowych z jadłospisami, dwie dla I etapu, i po jednej dla II i III etapu.
  - Dostęp do platformy z panelem pacjenta i kursem Holistycznego Żywienia na rok.