fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 kontakt@borkowskadietetyk.pl
NOWOŚĆ! W formie subskrypcji od 47 zł miesięcznie! Zarezerwuj swoje miejsce, zanim cena wzrośnie!

Zredukuj wagę
i popraw swoje zdrowie
z Programem Holistycznego Żywienia


  • Znajdź przyczynę
  • Zredukuj wagę
  • Utrzymaj rezultat
Masz dość restrykcyjnych diet, które nie przynoszą efektów?
Zdrowotne dolegliwości obniżają jakość Twojego życia?
Szukasz trwałych, bezpiecznych rezultatów?
Zobacz, co dla Ciebie przygotowałam (jako dietetyk kliniczny).
Tylko najpierw muszę cię uczciwie ostrzec!

Redukcja wagi nie jest problemem.
Problemem jest utrzymanie osiągniętych efektów!

Nie ma prostych, szybkich i trwałych rozwiązań, które pozwolą Ci bezpiecznie zrzucić zbędne kilogramy. Trwały rezultat
wymaga zmiany Twojego sposobu myślenia oraz nawyków.

Dawne podejście, typowe dla diety redukcyjnej, zakłada ciągłe liczenie kalorii i zwiększenie poziomu aktywności fizycznej.
Wymaga czasu i nie daje gwarancji utrzymania niższej wagi – gdy przestaniesz liczyć kalorie i ćwiczyć, kilogramy wrócą.

A nie taki jest Twój cel

Masz więc wybór:
1. Pozostanie przez całe życie na diecie redukcyjnej lub
2. Zrozumienie potrzeb swojego organizmu i trwała redukcja wagi.
Moi Pacjenci decydują się na drugą opcję i rozpoczynają ze mną pracę w Programie Holistycznego Żywienia,
który teraz udostępniam w formie Kursu Online w miesięcznej subskrypcji.
Jest to idealny sposób na rozpoczęcie swojego procesu zmian, małymi krokami w swoim indywidualnym tempie

Ja też byłam na Twoim miejscu.


Dzięki holistycznemu podejściu do odżywiania się,
odzyskałam zdrowie i straciłam zbędne kilogramy.
Z właściwym systemem tak samo łatwo jest zredukować wagę, jak i ją utrzymać.

Wyobraź sobie:
Przechodzisz na dietę: stosujesz się do wszystkich zaleceń i ... nic.
Zapierasz się i próbujesz dalej! Mijają kolejne tygodnie i ciągle jest tak samo.
W końcu rezygnujesz.

Czy to brzmi znajomo?

Jeśli tak, to gdzie leży problem?

W myśleniu, że tylko i wyłącznie kalorie decydują o tym, ile ważysz. Tak naprawdę na zdrowie ma wpływ wiele różnych czynników.
Często trzeba sięgnąć głębiej (dlatego przygotowałam kursy odchudzania i kursy zdrowego żywienia)!
Schematy często zawodzą! Zresztą zobacz:
Teoria: aby obniżyć cholesterol, należy go ograniczyć lub całkowicie wyeliminować z planu żywieniowego.

Praktyka: osoby, które wchodziły do mojego gabinetu, trzymały się ściśle określonej diety, unikały tłuszczu, nie smażyły, a wyniki ich badań nadal były słabe.

Jako specjalista miałam dwie opcje:

  • zrobić to, co wszyscy, czyli przydzielić bardziej restrykcyjny plan żywieniowy,
  • przyjąć, że dotychczasowy sposób leczenia może być zły i nie uderza w przyczynę problemu, zalecając holistyczne żywienie.

Pewnie domyślasz się, co wybrałam? W procesie holistycznego żywienia skupiam się na słuchaniu sygnałów ciała, a nie na maskowaniu objawów choroby.

Skupiam się, by wyleczyć, a nie ciągle leczyć..

POZNAJ PROCES, DZIĘKI KTÓREMU DOWIESZ SIĘ
JAK RAZ NA ZAWSZE ZREDUKOWAĆ WAGĘ
I POPRAWIĆ SWOJE ZDROWIĘ


Kiedy inni dalej będą narzekać i zastanawiać się, dlaczego ich kilogramy wracają jak bumerang,
a stan zdrowia tylko się pogarsza.

Ty już dawno skończysz z powracającym efektem jojo
i bezskutecznym szukaniem rozwiązań.
Znajdziesz przyczyny swoich problemów zdrowotnych
i trwale je wyeliminujesz!

Zamknęłam w nim 10 lat edukacji w tematyce zdrowego żywienia, wiedzę z zagranicznych szkoleń i kursów,
studiów na Uniwersytecie Medycyny Funkcjonalnej w USA,
a przede wszystkim całe doświadczenie
z pracy zawodowej z pacjentami.

Kurs online Holistycznego Żywienia

Składa się z 3 etapów,
które wspólnie przechodzimy krok po kroku

Etap I
Zawiera 4 moduły po 5-6 lekcji
Edukacja, diagnostyka i zmiana nawyków
Etap 1
  • Poznasz przyczyny złego stanu zdrowia i wyznaczysz kroki do jego poprawy.
  • Nauczysz się rozumieć sygnały, które wysyła Ci ciało i dowiesz się, jakie objawy związane są z konkretnym niedoborem składników odżywczych.
  • Zaczniesz odżywiać się inaczej: uzupełnisz niedobory, zredukujesz stany zapalne, a dieta będzie wzmacniała Twój organizm.
  • Dowiesz się, co to jest gęstość odżywcza i dlaczego rodzaj sałaty ma wpływ na efekty Twojej diety.
  • Poznasz zależności między zdrowiem, wagą a odżywianiem.
  • Przywrócisz organizmowi zdolność spalania tkanki tłuszczowej, by już na pierwszym etapie zredukować 5, 10 a nawet 15 kg.
  • Spis lekcji
    • Moduł 1 - dostęp od razu

      Lekcja 1 - Holistyczne podejście - wprowadzenie do programu
      Lekcja 2 - Bez liczenia kalorii
      Lekcja 3 - Redukcja tkanki tłuszczowej a hormony
      Lekcja 4 - Strategia działania
      Lekcja 5 - Wsłuchaj się w sygnały swojego ciała i znajdź przyczyny swoich dolegliwości
      Lekcja 6 - Ile powinnam ważyć?
      Lekcja 7 - Skierowanie na badania, jak je otrzymać i jak się do nich przygotować
      Lekcja 8 - Diagnostyka jakie badania zrobić i jak je interpretować
      Lekcja 9 - Diagnostyka krwi, insulinooporność
      Lekcja 10 - Alergia pokarmowa, nietolerancja, nadwrażliwość
      Lekcja 11 - Nawodnienie, nie ile, ale jaka wodę pic aby skutecznie nawadniać organizm
      Lekcja 12 - Usprawnij trawienie, bez tego żadna dieta nie zadziała
      Lekcja 13 - Przeciwzapalna dieta - wprowadzenie
      Lekcja 14 - Podstawowa suplementacja
      Lekcja 15 - Adaptacja do zmiany diety, czego się spodziewać, jak się przygotować i jak sobie pomóc. Cz.1
      Lekcja 16 - Adaptacja do zmiany diety, czego się spodziewać, jak się przygotować i jak sobie pomóc. Cz.2
      Lekcja 17 - Nowy nawyk, zacznij od małych kroków
      Lekcja 18 - Wyznacz swój cel wagowy i zdrowotny dla I etapu

    • Moduł 2 - dostęp od lutego

      Lekcja 1 - Dieta niskowęglowodanowa - makroskładniki i kalorie
      Lekcja 2 - Piramida dla przeciwzapalnej diety na aktywne spalanie i poprawę zdrowia
      Lekcja 3 - Wartość odżywcza, zmień jedzenie na pożywienie
      Lekcja 4 - Węglowodany, zalecane produkty niskowęglowodanowe
      Lekcja 5 - Węglowodany netto, zalecane produkty niskowęglowodanowe
      Lekcja 6 - Zdrowe tłuszcze - niezbędna dla prawidłowej redukcji wagi
      Lekcja 7 - Zadbaj o prawidłowy stosunek kwasów tłuszczowych omega 3 i 6
      Lekcja 8 - Tych tłuszczy unikaj!
      Lekcja 9 - Przyswajalne białko
      Lekcja 10 - Indeks i ładunek glikemiczny
      Lekcja 11 - Indeks insulinowy
      Lekcja 12 - Wielkość porcji
      Lekcja 13 - Komponowanie posiłków
      Lekcja 14 - Komponowanie posiłków wegetariańskich
      Lekcja 15 - Ilość i godziny posiłków w ciągu dnia
      Lekcja 16 - Najczęstsze błędy
      Lekcja 17 - Jak dobrać jadłospis
      Lekcja 18 - Jak korzystać z przepisów

    • Moduł 3 - dostęp od lutego

      Lekcja 1 - Zakupy warzyw i owoców, na co zwrócić uwagę
      Lekcja 2 - Mycie i przygotowywanie warzyw, owoców i produktów spożywczych
      Lekcja 3 - Jak czytać etykiety i chudnąć
      Lekcja 4 - Pieczywo zakupy i przygotowanie
      Lekcja 5 - Mleko i produkty mleczne odzwierzęce i roślinne
      Lekcja 6 - Jaja, ile i jak przygotowywać aby były zdrowe
      Lekcja 7 - Ryby i owoce morza, zakupy i przygotowywanie
      Lekcja 8 - Mięso i podroby zakupy i przygotowywanie
      Lekcja 9 - Soja i nasiona roślin strączkowych zakupy i przygotowywanie
      Lekcja 10 - Oleje roślinne zakupy i wykorzystywanie
      Lekcja 11 - Tłuszcze odzwierzęce zakupy i wykorzystywanie
      Lekcja 12 - Nasiona i orzechy zakupy i wykorzystywanie
      Lekcja 13 - Czekolada i kakao zakupy
      Lekcja 14 - Super foods - niezbędne w diecie
      Lekcja 15 - Zioła, odchudzanie i detoksykacja
      Lekcja 16 - Słodziki czy można je stosować?
      Lekcja 17 - To też jest cukier, nie daj się nabrać
      Lekcja 18 - Ukryty cukier, produkty FIT czy Kit??
      Lekcja 19 - Zakupy szybko i sprawnie
      Lekcja 20 - Obróbka termiczna i przygotowanie posiłków a wartość odżywcza
      Lekcja 21 - Lodówka jak przechowywać żywność
      Lekcja 22 - Zamrażarka, mrożenie żywności
      Lekcja 23 - Sprzęt kuchenny, co potrzebujesz i który wybrać
      Lekcja 24 - Alergia pokarmowa praktyczne podejście

    • Moduł 4 - dostęp od lutego/ marca

      Lekcja 1 - Styl życia, Cykl dobowy a redukcja wagi
      Lekcja 2 - Sen i regenracja
      Lekcja 3 - Elektrosmog
      Lekcja 4 - Uziemianie
      Lekcja 5 - Kompulsywne objadanie się
      Lekcja 6 - Aktywność fizyczna która odchudza
      Lekcja 7 - Zdrowy cheat meal
      Lekcja 8 - Restauracja - co wybrać
      Lekcja 9 - Gościny i uroczystości rodzinne - co jeść
      Lekcja 10 - Dieta w Święta Bożego Narodzenia
      Lekcja 11 - Dieta w Wielkanoc
      Lekcja 12 - Dieta na wakacjach


Etap II
Zawiera 4 moduły po 5-6 lekcji
Oczyszczanie, detoksykacja i aktywne spalanie
Etap 2
  • Oczyścisz organizm i rozpoczniesz właściwe spalanie tłuszczu.
  • Zgłębisz wiedzę na temat ketozy odżywczej i usprawnisz metabolizm odpowiedzialny za spadek wagi.
  • Skupisz się na przywróceniu organizmowi równowagi: oczyścisz go i zdetoksykujesz.
  • Dowiesz się, czym jest autofagia, jakie przynosi korzyści oraz jak ją aktywować.
  • Poznasz techniki wspomagające walkę ze stanami zapalnymi i prowadzące do remisji chorób.
  • Poprawisz skład ciała, przede wszystkim redukując otłuszczenie wewnętrzne.
  • Spis lekcji
    • Moduł 1 - dostęp od marca

      Lekcja 1 - Ketoza odżywcza a metabolizm
      Lekcja 2 - Ketoza odżywcza, objawy
      Lekcja 3 - Czy jestem w ketozie?
      Lekcja 4 - Wolne rodniki i antyoksydanty a zdrowie
      Lekcja 5 - Samonaprawa organizmu, autofagia
      Lekcja 6 - Żywność naśladująca post

    • Moduł 2 - dostęp od marca

      Lekcja 1 - Półpost - intermittent fasting
      Lekcja 2 - Post o wodzie
      Lekcja 3 - Post tłuszczowy
      Lekcja 4 - Głód - jak sobie z nim radzić?
      Lekcja 5 - Najczęstsze błędy na poście i IF

    • Moduł 3 - dostęp od marca

      Lekcja 1 - Post warzywno owocowy zasady
      Lekcja 2 - Piramida na oczyszczanie
      Lekcja 5 - Post warzywno owocowy - realizacja
      Lekcja 6 - Przykładowy dzień postu

    • Moduł 4 - dostęp od marca

      Lekcja 1 - Ile mogę schudnąć na poście?
      Lekcja 2 - Kryzysy ozdrowieńcze - jak sobie z nimi radzić? cz.1
      Lekcja 3 - Kryzysy ozdrowieńcze - jak sobie z nimi radzić? cz.2


Etap III
Zawiera 4 moduły po 5-6 lekcji
Stabilizacja
Etap 3
  • Dowiesz się jakie nowe produkty możesz wprowadzić do swojej diety na stabilizacji: poznasz ich kolejność, ilość i proporcje.
  • Które z wypracowanych nawyków powinny zostać z Tobą na stałe.
  • Jakie produkty są fundamentem Twojego żywienia, a jakich powinnaś unikać.
  • Jak utrzymać rezultat wagowy.
  • Jakie są najważniejsze zasady stabilizacji.
  • Czym jest efekt jo-jo i jak go uniknąć.
  • Spis lekcji
    • Moduł 1 - dostęp od kwietnia

      Lekcja 1 - Protokół wyjścia Reverse Diet
      Lekcja 2 - Faza 1 - Wychodzenie, aktywne spalanie, założenia
      Lekcja 3 - Faza 1 - Wychodzenie w praktyce - przykładowe posiłki
      Lekcja 4 - Faza 2 - Wychodzenie, aktywne spalanie, założenia
      Lekcja 5 - Faza 2 - Wychodzenie w praktyce - przykładowe posiłki

    • Moduł 2 dostęp od kwietnia

      Lekcja 1 - Cykliczna ketoza
      Lekcja 2 - Rotacja węglowodanów
      Lekcja 3 - Piramida na stabilizację
      Lekcja 4 - Węglowodany netto na stabilizację
      Lekcja 5 - Faza 3 - Stabilizacja
      Lekcja 6 - Faza 3 - Stabilizacja w praktyce - przykładowe posiłki

    • Moduł 3 - dostęp od kwietnia

      Lekcja 1 - Metabolizm wysoki czy niski?
      Lekcja 2 - Jak podnieść metabolizm?
      Lekcja 3 - Aktywność fizyczna na rekompozycje składu ciała

    • Moduł 4 - dostęp od kwietnia

      Lekcja 3 - Faza Plateau
      Lekcja 4 - Efekt JO-JO
      Lekcja 5 - Bez efektu JO-JO

DLA KOGO JEST TEN KURS?

Masz nadwagę lub otyłość

Jesz zdrowo, ale efekty są zerowe? A może chcesz zacząć odchudzanie, ale zupełnie nie wiesz, od czego zacząć? Kurs Holistycznego Żywienia krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces trwałej utraty wagi i poprawy samopoczucia

Jesteś chory i chcesz zatroszczyć się o dietę

Wiesz, że dieta ma kluczowy wpływ na stan Twojego zdrowia i chcesz zacząć odżywiać się pełnowartościowo, zgodnie z potrzebami organizmu. Jednak otrzymujesz tyle sprzecznych informacji, że właściwie nie wiesz, od czego zacząć

Nie potrafisz utrzymać efektu odchudzania

Jesteś po wielu dietach, które dawały efekty “na chwilę”. Nie potrafisz utrzymać dobrych nawyków, a zdrowy styl życia stosujesz okresowo. W rezultacie kilogramy wracają. Teraz szukasz sprawdzonego sposobu na trwałą zmianę.

Chcesz bezpiecznie przejść post warzywno-owocowy lub po prostu oczyści swój organizm

Bezpiecznie, czyli pod okiem specjalisty: z odpowiednim przygotowaniem, realizacją i wyjściem. Chcesz poszerzyć i usystematyzować swoją wiedzę na temat postu oraz pozbyć się dolegliwości.

Pomogłam osobom, które zmagały się z:

  • Nadwaga, otyłość i zespół metaboliczny
  • Cukrzyca, insulinooporność
  • Problemy jelitowe IBS
  • Refluks, zgaga, wrzody
  • Niedoczynność tarczycy, Hashimoto, Graves Basedow
  • Miażdżyca, wysoki cholesterol, trójglicerydy
  • Choroby przewlekłe, dna moczanowa, nowotwory
  • Nadciśnienie
  • Alergie i nietolerancje pokarmowe
  • Problemy skórne, trądzik różowaty
  • Anemia i niedobory pokarmowe
  • Reumatoidalne zapalenie stawów, osteoporoza
  • Choroby autoimmunologiczne
    (RZS, toczeń, zespół sjogrena, łuszczyca, bielactwo, choroba Leśnikowskiego-Crohn, endometrioza)
  • Zaburzenia hormonalne, PCOS
  • Niepłodność, poronienia

Zobacz jakie problemy pokonały moje pacjentki dzięki wiedzy zdobytej na kursie holistycznego żywienia

Beata Litwinowicz wygrana walka z cukrzycą i 12 kg mniej!

Wydawało się, że jej sytuacja jest beznadziejna
– lekarze rozwiązanie widzieli tylko w lekach, a standardowa dieta dla cukrzyków nie przynosiła rezultatów. Na mój proces namówiła ją córka, która sama wyszła z insulinooporności. Efekty Pani Beaty? Już po 2 miesiącach Procesu Holistycznego Żywienia pokonała cukrzycę. Ale najlepiej niech opowie Ci o tym sama.

Marta Dominiuk remisja Hashimoto i redukcja 10 kg z tkanki tłuszczowej!

Pani Marta, która dzięki Procesowi Holistycznego Żywienia poskromiła Hashimoto. Lekarze twierdzą, że nie da się obniżyć przeciwciał w tej chorobie, jednak przypadek Pani Marty udowadnia co innego. Oto efekty realizacji programu holistycznego żywienia u mojej pacjentki:

  • Spadek przeciwciał przeciwtarczycowych anty TPO z 1100 do 300 (i tak liczba cały czas się zmniejsza!)
  • Spadek przeciwciał anty TG do poziomu normy
  • Redukcja 10 kg z tkanki tłuszczowej
  • Zmiana wieku metabolicznego z 44 na 22 lata
  • Poprawa nawodnienia i pracy jelit

Zobacz inspirującą rozmowę z Panią Martą!

Aga Jasik remisja insulinooporności i 15,5 kg mniej!

Chroniczne zmęczenie, senność po posiłkach, problemy ze snem i cerą - Pani Aga nie znała powodów dolegliwości, które doskwierały jej przez lata. Zdiagnozowałyśmy insulinooporność i w ciągu 6 miesięcy procesu doprowadziłyśmy do jej remisji, redukcji obtłuszczenia wewnętrznego
i 15 kg mniej na wadze!

Z czym borykała się Pani Aga?

  • Nadwaga, brak efektów w odchudzaniu mimo dużej aktywności fizycznej
  • Ospałość po posiłku
  • Wzdęcia, bóle brzucha, zgaga
  • Problemy skórne, uczulenia, alergie
  • Wypadanie włosów
  • Zaburzenia koncentracji
  • Bolesne i obfite miesiączki

Jak poradziła z tym sobie krok po kroku? Zobacz w nagraniu!

» Dołącz już DZIŚ i skorzystaj ze specjalnej oferty

Ja nazywam się PAULINA BORKOWSKA, jestem dietetykiem klinicznym...

...i stworzyłam system, który pomoże Ci odnaleźć przyczyny Twojego złego stanu zdrowia, choroby, nadwagi czy otyłości, a następnie je wyeliminować. Pozbędziesz się uciążliwych objawów i dolegliwości, z którymi zmagasz się od wielu lat.

Nowe podejście do zdrowia i redukcji wagi pozwoli Ci na pozbycie się dodatkowych kilogramów, odzyskanie dobrego samopoczucia, a nawet remisję poważnej choroby. Skąd to wszystko wiem?

Od 8 lat pracuję zawodowo w dietetyce.
Każdego dnia pomagam pacjentom, którzy zmagają się z różnymi problemami dieto-zależnymi: otyłością, cukrzycą, insulinopornością, miażdżycą, zaburzeniami miesiączkowania, pracy jelit, tarczycy, nietolerancjami czy chorobami autoimmunologicznymi takimi jak Hashimoto, toczeń, RZS.

Lata praktyki pozwoliły mi sprawdzić, co działa, a co nie, gdy chodzi o uzyskanie trwałego efektu, utrzymanie remisji choroby i utratę kilogramów. Dzięki tej wiedzy skutecznie pomagam moim pacjentom.

Mój proces opieram również na wiedzy zdobytej
przy współpracy z autorytetami
w dziedzinie zdrowia i żywienia
– w kraju oraz za granicą.

Dr Ewa Dąbrowska – autorka najpopularniejszej diety warzywno-owocowej w Polsce. Miałam przyjemność napisania wspólnie z nią 3 książek, w których dzielę się wiedzą, doświadczeniem oraz moim holistycznym podejściem do zdrowia i żywienia.

Grete Roede - uznany instytut walki z nadwagą i otyłością w Norwegii. Pomógł tysiącom ludzi zredukować wagę i odzyskać zdrowie.

Sprawdź co dokładnie otrzymujesz...

Dostęp do platformy e-learningowej na 365 dni.

1

Twoje parametry

Wprowadź obwody ciała i wyniki analizy składu ciała i zobacz nad czym musisz popracować. Interpretacja z zaleceniami.
2

Twoje zapotrzebowanie

Oblicz zapotrzebowanie na tłuszcze, białko i węglowodany i dostosuj żywienie do Twoich potrzeb.
3

Ankieta zdrowia

Przeprowadź ankietę zdrowia i dowiedz się jaki masz poziom stanów zapalnych w swoim organizmie.
4

Wyniki laboratoryjne

Kontroluj swoje wyniki na każdym etapie.
5

Podsumowanie postępów

Kontrola postępu wszystkich parametrów to ogromny motywator. Sprawdź ile cm i kg udało Ci się zredukować oraz jak zredukowałeś stany zapalne.
6

Dziennik żywieniowy

kontroluj swoją dietę.
7

Kurs

Video nagrania do wszystkich etapów. Ponad 18 godzin nagrań.

A w niej:

Kurs online holistycznego żywienia

(wartość: 2497 zł)

Składający się z 3 etapów, podzielonych na 4 moduły, w których znajdziesz od 5 - 7 lekcji w formie nagrań video, na których dokładnie omawiam strategie zmian nawyków żywieniowych krok po kroku. Będziesz mogła podążać za programem tydzień po tygodniu, w miarę udostępniania kolejnych modułów i realizować go we własnym tempie.

Panel Pacjenta

(wartość: 199 zł)

Dzięki któremu odczytasz swoje wyniki analizy składu ciała i zapiszesz pomiarów centymetrów, dowiesz się jak skład Twojego ciała wpływa na Twoje zdrowie i nad czym musisz popracować, aby poprawić stan Twojego zdrowia i zredukować wagę.

Zakładka z przepisami

(wartość: 879 zł)

W której znajdziesz ponad 200 przepisów i inspiracji żywieniowych dla każdego etapu, wraz z cennymi wskazówkami odnośnie zakupów i dokładną instrukcją przygotowania. Każdy przepis zawiera informacje o wartości kalorycznej, zwartości białka, tłuszczy i węglowodanów z przeliczeniem na porcję. Przepisy uwzględniają również alergię na gluten, mleko, jajko oraz podział na przepisy wegetariańskie. Dzięki temu z łatwością dostosujesz posiłki do swoich preferencji i potrzeb.

Kalkulator zapotrzebowania

(wartość: 199 zł)

Kalkulator zapotrzebowania, dzięki któremu obliczysz zapotrzebowanie swojego organizmu na białka, tłuszcze i węglowodany na każdym etapie zgodnie z Twoim celem.

Dziennik żywieniowy

(wartość: 199 zł)

Dziennik żywieniowy online, który pozwoli Ci na łatwą kontrolę Twojego jadłospisu. W dzienniku zaznaczysz ilość wypijanej wody, dzienną aktywność fizyczną i samopoczucie!

Workbook

(wartość: 299 zł)

Do każdej lekcji przygotowałam zestaw ćwiczeń, które w łatwy sposób pomogą Ci zmienić teorię w codzienną praktykę. Dodatkowo znajdziesz również niezbędne tabele żywieniowe i słowniczek najważniejszych pojęć, które pozwolą Ci łatwo odnaleźć się w dietetycznym świecie.

Dodatkowo otrzymasz te BONUSY!

W pakiecie półrocznym i rocznym

Trzy Jadłospisy na każdy etap PROCESU

Otrzymasz trzy 7-dniowe jadłospisy, po jednym dla każdego etapu.

Jadłospisy bazują na pełnowartościowej, przeciwzapalnej diecie opartej na ciemnozielonych warzywach, bogatych w witaminy, minerały i błonnik z dodatkiem zdrowych tłuszcz, z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów i produktów wysoko przetworzonych.

I ETAP - JADŁOSPIS NA REDUKCJĘ - dieta przeciwzapalna niskowęglowodanowa
II ETAP - JADŁOSPIS NA OCZYSZCZANIE - dieta warzywna
III ETAP - JADŁOSPIS NA STABILIZACJĘ - dieta przeciwzapalna zbilansowana

Jadłospisy są dostępne w pięciu wariantach kalorycznych 1600/1800/2000/2200/2400 kcal, w wyborze prawidłowej kaloryczności pomoże ci kalkulator, który znajdziesz w opisie podczas zakupu lub wybierz opcję "chcę dopasować później". W kursie znajdziesz lekcję w której dokładnie tłumaczę jak dopasować kaloryczność do swoich potrzeb, jak i równiez na grupie będziemy o tym mówić.

Piramidy holistycznego żywienia

(wartość: 199 zł)

Piramida aktywnego spalania
- pomoże Ci wprowadzić pierwsze, najważniejsze zmiany w Twojej diecie.

Piramida na oczyszczanie i detoksykację
- pozwoli Ci na bezpieczny, kontrolowany post warzywno-owocowy.

Piramida na stabilizację
- umożliwi Ci rozszerzenie diety i utrzymanie wypracowanych rezultatów.

KARTY EDUKACYJNE

(wartość: 199 zł)

Karta węglowodanów netto aktywne spalanie
- pomoże Ci w komponowaniu codziennych, smacznych i niskowęglowodanowych posiłków.

Karta węglowodanów netto stabilizacja
- pozwoli Ci na bezpieczne zwiększenie węglowodanów w diecie.

Karta białka
- wskaże Ci, jaka żywności jest dobrym źródłem białka.

Karta gęstości odżywczej
- pomoże Ci zwiększyć ilość witamin i minerałów w spożywanej żywności nawet kilkukrotnie, dzięki czemu każdego dnia będziesz zwalczać stany zapalne i redukować wagę.

Karty kontroli

(wartość: 99 zł)

Karta planu procesu zmian
- dzięki której rozpiszesz i zaplanujesz wszystkie najważniejsze kroki procesu, które dokładnie omawiam na kursie.

Karta kontroli postępu
- pomoże Ci w kontrolowaniu zmiany wagi ciała, centymetrów, analizy składu ciała, redukcji tkanki tłuszczowej oraz stanu Twojego zdrowia.

Karta nowy nawyk
- która pomoże Ci sumiennie wprowadzać nowe nawyki i skutecznie je utrwalać.

Karta suplementacji
- pomoże Ci w systematycznym przyjmowaniu suplementów zgodnie z zaleceniami.

ZAKŁADKA KONTROLI POSTĘPÓW

(wartość: 99 zł)

Dzięki której zapiszesz wszystkie swoje postępy, co pomoże utrzymać Ci motywacje cały czas na wysokim poziomie.
Kontrola rezultatów
dla analizy składu ciała, pomiarów centymetrów i comiesięcznej ankiety zdrowia.

Grupa Wsparcia

(wartość: bezcenna)

Prócz tego od lutego otrzymasz dostęp
do specjalnej grupy na Facebooku.
To miejsce na poznanie innych kursantów, zadanie dodatkowych pytań,
regularnych spotkania live ze mną, na których odpowiadam na pytania,
a także wspólną motywację do działania.

Ponadto:

REGULARNE SPOTKANIA COACHINGOWE ZE MNĄ

NA KTÓRYCH ODPOWIEM NA PYTANIA ZADAWANE NA GRUPIE

(wartość: bezcenna)

“Paulina, ale skąd mam wiedzieć, czy to zadziała również w moim przypadku?”

Każda trwała zmiana to proces. Nie mówię, że Kurs jest dla każdego. Kurs jest dla osób, które chcą odnaleźć przyczyny swojego złego stanu zdrowia,problemów z nadwagą, a następnie je wyeliminować. Jest dla osób, które są gotowe na konsekwentne działanie! Daję mapę - Ty musisz się nią kierować.

Rezultaty moich pacjentów to nie wynik przypadku “udało mi się zrzucić 25 kg”. To efekty pracy nad sobą, swoim sposobem żywienia i zmianą nawyków. Kurs jest ściśle określoną strategią pewnych kroków, które prowadzą do skutecznych rozwiązań.

A czy to działa?
Oddam głos moim pacjentkom!



Monika Litwinowicz wygrana walka z insulinopornością i uregulowana miesiączka.

Pani Monika cukrzycę miała niejako w genach. Wiedziała, że bez podjęcia konkretnych kroków ta choroba czeka ją w przyszłości. Przed rozpoczęciem procesu cierpiała na nietolerancje pokarmowe, problemy jelitowe, otyłość brzuszną, opuchnięcia - nawet 4 kg pod koniec dnia niż rano.

Oto efekty jej pracy z procesem:

  • 15 kilogramów mniej
  • Ubrania o 3 rozmiary mniejsze
  • Poprawa zdrowia i samopoczucia
  • Wiek metaboliczny: minus 15 lat

Posłuchaj jej historii!

Martyna Orzechowska dawniej: problemy z tarczycą i nietolerancjami pokarmowymi, zaburzenia koncentracji i tzw. brain fog.

U Pani Martyny wypracowałyśmy uregulowanie pracy tarczycy oraz redukcję ilości przyjmowanych leków. Zniknęły problemy jelitowe, zaburzenia koncentracji i spadki samopoczucia, a także problemy z zajściem w ciążę! Martyna dzisiaj jest: szczęśliwa mama dwójki dzieci.

Poznaj jej historię!

Kurs Holistycznego Żywienia
to dwuskładnikowa bomba: wiedzy i praktyki!

PIERWSZA EDYCJA WŁAŚNIE RUSZYŁA
- zapisz się na listę zainteresowanych II Edycją Kursu
i otrzymaj powiadomienie jako pierwszy.
Szczegóły już wkrótce.



» Zapisz się na listę zainteresowanych

DOŁĄCZ JUŻ DZIŚ DO KURSU HOLISTYCZNEGO ŻYWIENIA
od teraz dostępny w formie subskrypcji miesięcznej

OFERTA SPECJALNA minus nawet do 65% jest ograniczona czasowo!

Dostęp na miesiąc
Płatność pobierana raz na miesiąc z możliwością anulowania w dowolnym momencie
47
cena regularna: 147 zł
Kurs online 24/7
dostęp na miesiąc
Workbook
z ćwiczeniami i dodatkowymi wskazówkami
Przepisy
na redukcje, oczyszczanie i stabilizację
Dziennik żywieniowy online
Podstawowa suplementacja wraz z linkami do zakupu
Lista polecanych produktów wraz z linkami do zakupu
Lista polecanych badań diagnostyczmych
Karty edukacyjne
Regularny newsletter,który przeprowadzi Cię krok po kroku przez program
Grupa wsparcia na FB,gdzie znajdziesz odpowiedzi na pytania i dodatkowe wsparcie
Regularne sesje Q &A na których odpowiadam na pytania
Jadłospis przeciwzapalny
dla I etapu
Operatorem płatności cyklicznej jest PayU
DOŁĄCZAM!
Dostęp na pół roku
Płatność pobierana tylko raz
297
cena regularna: 997 zł
Kurs online 24/7
dostęp na 6 miesięcy
Workbook
z ćwiczeniami i dodatkowymi wskazówkami
Przepisy
na redukcje, oczyszczanie i stabilizację
Dziennik żywieniowy online
Podstawowa suplementacja wraz z linkami do zakupu
Lista polecanych produktów wraz z linkami do zakupu
Lista polecanych badań diagnostyczmych
Karty edukacyjne
Regularny newsletter,który przeprowadzi Cię krok po kroku przez program
Grupa wsparcia na FB,gdzie znajdziesz odpowiedzi na pytania i dodatkowe wsparcie
Regularne sesje Q &A na których odpowiadam na pytania
Jadłospis przeciwzapalny
dla I etapu
Jadłospis na oczyszczanie
dla II etapu
Jadłospis na stabilizację
dla III etapu
DOŁĄCZAM!
Dostęp na rok z konsultacją 1:1
Płatność pobierana tylko raz
697
cena regularna: 1997 zł
Kurs online 24/7
dostęp na 12 miesięcy
Workbook
z ćwiczeniami i dodatkowymi wskazówkami
Przepisy
na redukcje, oczyszczanie i stabilizację
Dziennik żywieniowy online
Podstawowa suplementacja wraz z linkami do zakupu
Lista polecanych produktów wraz z linkami do zakupu
Lista polecanych badań diagnostyczmych
Karty edukacyjne
Regularny newsletter,który przeprowadzi Cię krok po kroku przez program
Grupa wsparcia na FB,gdzie znajdziesz odpowiedzi na pytania i dodatkowe wsparcie
Regularne sesje Q &A na których odpowiadam na pytania
Jadłospis przeciwzapalny
dla I etapu
Jadłospis na oczyszczanie
dla II etapu
Jadłospis na stabilizację
dla III etapu
Indywidualna konsultacja online,
na której pomogę Ci w dopasowaniu zaleceń żywieniowych i suplementacyjnych do Twoich potrzeb i celów, zinterpretuje wyniki badania i odpowiem na Twoje pytania
DOŁĄCZAM!



Nie wahaj się, gdy chodzi o zdrowie!

DOŁĄCZAM!

OFERTA OGRANICZONA CZASOWO

Kurs możesz również kupić NA RATY!
wybierz od 3 do 10 rat za 0 złotych,
bez żadnych dodatkowych kosztów
i zadbaj o swoje zdrowie już dziś.

Dowiedz się więcej na temat płatności ratalnej.

Interesuje Cię płatność ratalna?
Skontaktuj się na poradnia@borkowskadietetyk.pl

“Paulina, a co, jeśli mimo wszystko
nie zadziała?”

Powiedziałam to wcześniej i powiem raz jeszcze…

Jestem pewna skuteczności swojego procesu.
Jeżeli będziesz wdrażać w życie to, czego nauczę Cię na kursie
szybko poczujesz różnicę w jakości życia!

I właśnie dlatego oferuję kurs
z 15 dniową gwarancją zwrotu pieniędzy!

Przejdź przez kurs, a jeżeli nie staniesz się jego fanem
i nie dołączysz do osób, którym zmienił on życie,
zwrócę Ci zainwestowane środki w 100%.

Jedyne, co będziesz musiała zrobić to przesłać mi uzupełniony zeszyt ćwiczeń,
dziennik żywieniowy i wyniki zalecanych badań krwi, abym miała pewność,
że faktycznie zaangażowałaś się w swój proces zmian.
Wiem, że pierwsze rezultaty pojawią się, gdy przesłuchasz nagrania i wykonasz zadania.
Daję Ci 100% gwarancji na Kurs Holistycznego Żywienia.

Sprawdź opinie!

FAQ

Często zadawane pytania

Poniżej odpowiadamy na pytania, które mogą pomóc podjąć Ci decyzję czy ten kurs jest dla Ciebie
  • 1. Co to jest holistyczne podejście?

    Celem holistycznego podejścia jest podejmowanie kroków mających na celu wspomaganie diagnozowania i usuwania przyczyny schorzeń, a nie maskowanie ich objawów. Dzięki temu możemy stworzyć całościową terapię dla organizmu, a nie tylko jednego chorującego narządu.

  • 2. Co to jest Proces Holistycznego Żywienia i z czego się składa?

    To mój autorski system, który pomoże Ci zredukować wagę, poprawić stan zdrowia i utrzymać rezultaty. Proces holistycznego żywienia składa się z 3 podstawowych etapów:

    Etap 1: to czas edukacji, diagnostyki i zmiany nawyków. Poświęć czas na zdobycie tej wiedzy, by później świadomie dbać o swoje zdrowie!

    Etap 2: oczyszczasz się, detoksykujesz i aktywnie spalasz tłuszcz. Przywracasz organizmowi równowagę.

    Etap 3: to czas utrzymania Twoich efektów. Cieszysz się lepszym samopoczuciem i prawidłową wagą, bo wiesz jak utrzymać swój rezultat!

  • 3. Jakie efekty osiągnę z Kursem Holistycznego Żywienia?

    Przejdziesz proces trwałej redukcji wagi i zadbasz o swoje zdrowie. Pokażę Ci, że z właściwym systemem tak samo łatwo jest zredukować wagę, jak i ją utrzymać. Pamiętaj jednak, że sam kurs to dopiero początek, nie osiągniesz efektów, jeśli nie będziesz wprowadzać zmian w swojej diecie i stylu życia. We wprowadzaniu i utrzymaniu zaleceń programu pomoże Ci wsparcie które, otrzymasz na zamkniętej grupie na facebooku, do której dostęp masz tak długo jak długo masz aktywną subskrypcję. Dzięki nowej subskrypcyjnej formule to Ty decydujesz w jakim tempie wprowadzasz zmiany i jak długo zostajesz w programie.

  • 4. Kurs jest dostępny w 3 wariantach: miesięcznym, półrocznym, rocznym, który wariant wybrać?

    W zależności od Twoich potrzeb możesz wybrać następujące długości okreu subskrypcji:

    Program miesięczny - jest to opcja, która świetnie nadaje się dla osób, pierwszy raz spotykają się z holistycznym podejściem i chcą dowiedzieć się więcej na ten temat. Spróbować czy proponowane zalecenia poprawy zdrowia i redukcji wagi są dla nich. Po dokonaniu płatności otrzymasz dostęp do kursu Holistycznego Żywienia online, platformy e-lerningowej i grupy na Feacebooku na miesiąc. Dodatkowo otrzymujesz również przeciwzapalny jadłospis zalecany na pierwszym etapie programu (o wartości 119 zł). Jeżeli stwierdzisz, że kurs nie jest dla Ciebei możesz z niego w każdej chwili zrezygnować bez dodatkowych kosztów, anulując subskrypcje. Płatność miesięczna jest automatycznie odnawialna. Operatorem płatności jest PayU, możesz ją w każdej chwili anulować z poziomu swojego konta w zakładce moje subskrypcje. Jeżeli napotkasz problem możesz do mnie napisać na kontakt@borkowskadietetyk.pl

    Subskrypcja miesięczna również świetnie nadaje się dla osób, które chcą dołączyć do programu w elastycznym systemie tzw. dołączyć, kiedy chcą i na jak długo chcą, bez wysokich kosztów i zobowiązań. Regularna cena subskrypcji miesięcznej to 147 zł miesięcznie, aktualna promocja trwa do końca miesiąca.

    Program półroczny - jest to wariant dla osób, które potrzebują dłużego wsparcia i motywacji do działania. Wybierając tę subskrypcję oprócz 6 - miesięcznego dostępu do platformy z kursem i zamkniętej grupy na Feacebooku, otrzymujesz również aż trzy przeciwzapalne jadłospisy, po jednym dla każdego etapu (o łącznej wartości 357 zł). Kurs online składa się z ponad 100 wartościowych lekcji video, z konkretnymi wskazówkami, co wymaga trochę czasu, aby móc je przesłuchać a omawiane zalecenia wdrożyć. Będzie to również czas na zadanie dodatkowych pytań na zamkniętej grupie na Feacebooku. Decydując się na ten wariant w promocyjnej cenie oszczędzasz aż 49%, cena regularna subskrypcji półrocznej to 997 zł. Jeżeli po tym okresie stwierdzisz, że kurs nie jest dla ciebie, możesz z niego w każdej chwili zrezygnować bez dodatkowych kosztów, anulując subskrypcje przed kolejnym okresem rozliczeniowym.

    Program roczny jest to wariant, w którym zyskujesz najwięcej, jest on przeznaczony dla osób, które zmagają się z wieloletnimi problemami zdrowotnymi, zaburzeniami metabolicznymi, insulinoopornością, problemami jelitowymi, niedoczynnością tarczycy czy chorobami autoimmunologicznymi itd. Doświadczenie pokazało mi, że remisja tych schorzeń w wielu przypadkach jest możliwa, ale wymaga czasu i konsekwentnego działania. Ten wariant jest również dedykowany dla osób, które mają za sobą liczne niepowodzenia, jeśli chodzi o redukcje wagi, są świadome potrzeby wsparcia i motywacji do działania. Wybierając subskrypcję roczną otrzymujesz 12 - miesięczny dostęp do platformy z kursem, zamkniętej grupy na Feacebooku, trzy przeciwzapalne jadłospisy, po jednym dla każdego etapu (o łącznej wartości 357 zł). Dodatkowo otrzymujesz również indywidualną konsultację ze mną (o wartości 499 zł). Na konsultacji odpowiem na Twoje pytania, pomogę w interpretacji wyników badań, doprecyzowaniu suplementacji, zaleceń żywieniowych czy wyznaczeniu dodatkowej diagnostyki (jeżeli będzie to konieczna), jak i również odpowiem na Twoje pytania. Polecam, aby na konsultację umówić się najwcześniej po przesłuchaniu pierwszego modułu z I etapu kursu. Konsultacja jest realizowana za pomocą platformy zoom, bez dodatkowych kosztów lub telefonicznie. Przewidywany czas trwania konsultacji to do 60 minut. Na konsultacje możesz umówić się w każdym momencie trwania programu na początku, w trakcie lub na końcu. Informacje na temat tego, jak się umówić otrzymasz ode mnie drogą e-mail. Regularna cena subskrypcji rocznej to 1597 zł na rok, aktualna promocja trwa do końca miesiąca.

  • 5. Ile mogę schudnąć na kursie Holistycznego Żywienia?

    Redukcja wagi jest zawsze kwestią bardzo mocno indywidualną, zależną od stanu zdrowia, niedoborów i stopnia zaburzeń metabolicznych. Jednak zdecydowana większość moich pacjentów redukuje od 6 do 15 kg w czasie pierwszych 12 tygodni intensywnej pracy na kursie. Kolejne kilogramy spadają w ciągu następnych tygodni, kiedy to pacjenci kontynuują wdrażanie zaleceń omówionych na kursie.

  • 5. Dla kogo jest Kurs Holistycznego Żywienia?

    Kurs Holistycznego Żywienia jest dla wszystkich osób które chcą poprawić stan swojego zdrowia, czuć się lepiej i zredukować zbędne kilogramy. Zdecydowana większość moich pacjentów to osoby, które mają problem z nadwagą i otyłością, które dodatkowo zmagają się chorobami takimi jak: cukrzyca typu II, insulinoporność, stan przedcukrzycowy, zespół metaboliczny, miażdżyca, alergie i nietolerancje pokarmowe, anemia, problemami jelitowymi (zgaga, refluks, zespół jelita drażliwego, biegunki, zaparcia), zaburzenia miesiączkowania, PCOS,hirsutyzm, niepłodność, choroby autoimmunologiczne (Hashimoto, Gravesa Basedowa, RZS, toczeń, zespół sjogrena, łuszczyca, bielactwo, Choroba Leśniowskiego-Crohna) oraz osoby obciążone ryzykiem choroby nowotworowej. Program i jego subskrypcyjna formuła świetnie nadaje się dla osób, które stosowały już wiele diet, mają za sobą efekty-jojo i wiedzą, że oprócz zaleceń żywieniowych potrzebują wsparcia i motywacji do działania, którą w programie dostarcza zamknieta grupa na feacebooku na której pojawiają się regularne wpisy i odpowiedźi na zadane pytania. Trwała zmiana to proces, który wymaga konkretnego planu działania i czasu realizacji, w którym odpowiednie wsparcie jest bezcenne.

  • 6. Co zawiera Kurs Holistycznego Żywienia?

    To 3 etapy, które ułożyłam w proces. Otrzymujesz dostęp do platformy, w której znajdziesz kurs online, składający się z 10 modułów zawierających od kilku do kilkunastu lekcji. Dokładny spis lekcji znajdziesz w spisie treści podanym na stronie pod każdym z etapów.

    Kurs pomoże Ci w odnalezieniu przyczyny swojej aktualnej wagi i stanu zdrowia, zredukowaniu nadmiernych kilogramów i utrzymaniu rezultatu. Przygotowałam dla Ciebie lekcje video i ćwiczenia, dzięki którym osiągniesz te efekty. Dodatkowo otrzymasz ode mnie regularne wiadomości e-mail, w których Poprowadzę Cię krok po kroku.

    To jednak nie wszystko, bo zadbałam o to, by kurs był naprawdę kompleksowy, dlatego otrzymujesz dostęp także do:

    Panelu pacjenta - na bieżąco będziesz wpisywać tak swoje pomiary i sprawdzać postępy.

    Zakładki z przepisami - już nie powiesz, że nie wiesz co ugotować. Czeka na Ciebie ponad 300 przepisów i inspiracji żywieniowych, które aktualizuję.

    Kalkulatora zapotrzebowania - łatwo obliczysz, ile Twój organizm potrzebuje białek, tłuszczy i węglowodanów.

    Dziennika żywieniowego - chcesz mieć swój jadłospis pod kontrolą? To także znajdziesz w kursie!

    Workbooka - czyli zestaw ćwiczeń, dzięki któremu przemienisz teorię w praktykę. Do tego znajdziesz w nim przydatne ściągi 🙂

    Bonusów - może być jeszcze łatwiej! Przygotowałam piramidy holistycznego żywienia, karty edukacyjne, karty i zakładkę kontroli postępów i inne. Efekt? Masz ciągle pod ręką najważniejsze informacje.

    Grupa wsparcia - potrzebujesz dodatkowej motywacji do działania? Lubisz dawać i otrzymywać wsparcie od innych? Otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy dla kursantów na Feacebooku na której znajdziesz odpowiedzi na pytania i dzięki której łatwiej będzie ci wytrwać przy realizowaniu procesu.

  • 7. Czy otrzymam jadospis?

    -Tak, w zależności od wariantu subskrypcji otrzymasz jeden lub trzy przeciwzapalne jadłospisy (po jednym dla każdego etapu). Jadłospisy bazują na pełnowartościowej, przeciwzapalnej diecie opartej na ciemnozielonych warzywach, bogatych w witaminy, minerały i błonnik z dodatkiem zdrowych tłuszcz, z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów i produktów wysoko przetworzonych. Jadłospisy są dostępne w pięciu wariantach kalorycznych 1600/1800/2000/2200/2400 kcal, w wyborze prawidłowej kaloryczności pomoże ci kalkulator, który znajdziesz w opisie podczas zakupu lub wybierz opcję "chcę dopasować później". W kursie znajdziesz lekcję, w której dokładnie tłumaczę jak dopasować kaloryczność do swoich potrzeb, jak i również na grupie będziemy o tym mówić. Jadłospisy zawierają mięso, jaja i ryby. Dodatkowo z kursem nauczysz się dokładnie jak komponować posiłki i jak je modyfikować, również w wersji wegetariańskiej.

  • 8. Czy na programie trzeba liczyć kalorie?

    NIE, liczenie kalorii się nie sprawdza, zwłaszcza u osób z zaburzonym lub niskim metabolizmem i nierównowagą hormonalną. O wiele ważniejsze jest źródło kalorii niż ich sama ilość, ponieważ to rodzaj posiłku będzie decydował o tym, czy redukujesz wagę ciała (z tkanki tłuszczowej, bo na tym nam zależy) czy będziesz ją odkładać. Na programie Holistycznego Żywienia nauczysz się jak komponować posiłki w taki sposób, aby dostarczały Ci jak najwięcej, dobrze przyswajalnej wartości odżywczej: witamin i minerałów, dzięki którym uzupełnisz niedobory, usprawnisz metabolizm i uregulujesz hormony głodu i sytości, co przełoży się na lepsze odczucie satysfakcji po jedzeniu, braku potrzeby ciągłego podjadania. Takie podejście pozwala naprawić naszą relację z jedzeniem, w której to my zaczynamy kontrolować to co jemy, nie bazując na silnej woli a na tym, że nasz organizm jest dobrze odżywiony, ma to czego potrzebuje więc nie musi podjadać. Nie musi też liczyć kalorii. Początkowo bazujemy na jadłospisie, który jest matrycą żywieniową, dobieramy jego kaloryczność do swoich parametrów, tak aby pokrywać nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały (nie na kalorie). Matryca pomaga we wprowadzeniu początkowych zmian i przestawieniu metabolizmu, pokazuje co jeść i w jakich ilościach, aby wysycić organizm wartością odżywczą, a nie po to, by skrupulatnie skupiać się na kaloriach. dodatkowo dla inspiracji na platformie znajdują się również przepisy, które są zalecane dla poszczególnych etapów. Naszym celem jest zdrowy organizm, który nie ma problemu z wagą i nie musi liczyć kalorii.

  • 9. Jaka ilośc posiłków dziennie jest rekomendowana na programie?

    Na programie wprowadzamy zmiany stopniowo i w zależności od tego, jak twoje żywienie wyglądało do tej pory, redukujemy odpowiednio ilośc posiłków zaczynając od 4 posiłków, u które osób jadły dotychczas 5-6 posiłków w ciągu dnia. Docelowo rekomendowana ilość posiłków to 3 posiłki w ciągu dnia. Na programie nauczysz się jak komponować posiłki, aby, nie mieć odczucia przędzenia po posiłku ani nie odczuwać głodu między posiłkami. Taka strategia pozwala na aktywowanie hormonów odpowiedzialnych za redukowanie tkanki tłuszczowej, nie tylko w nocy, kiedy spisz i nie jesz, ale również między posiłkami. Dodatkowo jest to duża oszczędność czasu, dzięki której nie ma potrzeby spędzania w kuchni wielu godzin. W programie nauczysz się, z jakich produktów korzystać, aby twoje dania zawierały największa wartość odżywczą, co oznacza, że wcale nie musisz zmieniać się w szefa kuchni. Wystarczy, że znajdziesz dla siebie 5-10 przepisów, które będa Tobie smakowały i będą dobrze zbilansowane, zgodnie z zasadami holistycznego żywienia i to na nich będziemy bazować w ciągu tygodnia. A gdy znajdziesz chwilę dodatkowego czasu możesz poeksperymentować z pozostałymi przepisami, które znajdziesz na platformie lub którymi zainspirują Cię pozostali uczestnicy programu.

  • 10. Ile trwa dostęp do kursu?

    Dostęp do kursu jest nieograniczony, zależy od pakietu subskrypcji, który wybierzesz. Masz do wyboru subskrypcję miesięczną, półroczną lub roczną, która odnawia się automatycznie. W każdej chwili możesz również zatrzymać subskrypcję lub całkowicie z niej zrezygnować, wystarczy, że klikniesz przycisk "anuluj subskrypcję" dostępny w panelu pacjenta po zalogowaniu.

  • 11. Kiedy otrzymam dostęp do kursu i grupy wsparcia?

    Dostęp do I modułu kursu, który zawiera aż 15 lekcji, otrzymasz od razu. Kurs jest obecnie aktualizowany i jego kolejne moduły będą udostępniane w lutym. Dostęp do grupy wsparcia otrzymasz na początku lutego.

  • 12. Czy mogę zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili?

    Tak, z subskrypcji możesz zrezygnować w każdej chwili, przed kolejnym okresem rozliczeniowym. Link do anulowania subskrypcji znajduje się na koncie po zalogowaniu.

  • 13. Czy mogę kupić kurs na raty?

    Kurs w nowej formule subskrypcyjnej nie wymaga płatności ratalnej, wystarczy, że wybierzesz płatność miesięczną, dzięki której za małą sumę uzyskasz dostęp do kursu. Takie rozwiązanie pozwala na uniknięcie zbędnych kosztów związanych z prowizją.

  • 14. Czy jest specjalna grupa wsparcia dla kursantów?

    Tak, każda osoba dołączająca do kursu otrzyma link do specjalnej grupy na Facebooku dla kursantów, w której będę regularnie odpowiadała na pytania w wyznaczonym czasie mojej pracy. Dostęp do grupy mają wszystkie osoby z aktywną subskrypcją.

  • 15. Jak działa taka grupa?

    W grupie będą pojawiać się posty dotyczące konkretnych etapów kursów, posty z pytaniami i odpowiedziami oraz posty z dodatkowymi inspiracjami żywieniowymi i wskazówkami dietetycznymi. Jest to przestrzeń dla uczestników, w której mogą podzielić się swoim spostrzeżeniami, trudnościami i sukcesami, których doświadczają w trakcie wprowadzanych zmian. Jej celem jest jednoczenie osób, które chcą wprowadzić trwałe zmiany w żywieniu i stylu życia, poprawić swoje zdrowie i zredukować wagę.

  • 16. Czym są spotkania Coachingowe?

    Są to regularne spotkania life, na których odpowiadam na pytania zadane na grupie, dotyczące kursu, wprowadzanych zmian żywieniowych, dopasowania diety itp. Spotkania będą odbywały się regularnie minimum 2 x w miesiącu, o stałej godzinie. Wszystkie nagrania będą nagrywane, co oznacza, że będziesz mogła je odtworzyć w dowolnym momencie.

  • 17. Czy otrzymam dodatkowe przepisy?

    Tak na platformie kursowej znajdziesz ponad 300 przeciwzapanych przepisów. Są one przydzielone do poszczególnych etapów kursu.

  • 18. Czy znajdę przepisy dla wegetarian?

    Tak, w kursie dostępne są przepisy dla wegetarian.

  • 19. Czy znajdę przepisy dla osób z nietolerancją laktozy?

    Tak, w kursie dostępne są przepisy dla osób nietolerujących laktozy.

  • 20. Czy znajdę przepisy dla osób z nietolerancją na gluten?

    Tak, w kursie dostępne są przepisy dla osób nietolerujących glutenu.

  • 21. Skąd mam wiedzieć, jakie jest moje zapotrzebowanie?

    Na platformie znajdziesz kalkulator do wyliczania zapotrzebowania. Dzięki któremu obliczysz swoje aktualne zapotrzebowanie na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany.

  • 22. Gdzie mogę zobaczyć efekty Twoich pacjentów?
  • 23. Czy otrzymam fakturę VAT?

    Tak, wystarczy, że w trakcie zakupu zaznaczysz, że potrzebujesz fakturę. Po zakupie otrzymasz fakturę VAT drogą e-mailową..

  • 24. Co jeśli stwierdzę, że kurs jednak nie jest dla mnie?

    Wierzę w wysoką jakość swoich produktów, dlatego oferuję Ci 15-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli stwierdzisz, że kurs nie jest dla Ciebie, to napisz mi o tym, a zwrócę Ci pieniądze.

  • 25. Jak działa gwarancja zwrotu pieniędzy?

    Oferuję kurs z 15 dniową gwarancją zwrotu pieniędzy, co oznacza że jeżeli nie staniesz się fanem mojego kursu i nie dołączysz do osób, którym zmienił on życie, zwrócę Ci zainwestowane środki w 100%. Jedyne, co będziesz musiała zrobić to przesłać mi uzupełniony zeszyt ćwiczeń, dziennik żywieniowy i wyniki zalecanych badań krwi, abym miała pewność, że faktycznie zaangażowałaś się w swój proces zmian. Wiem, że pierwsze rezultaty pojawią się, gdy przesłuchasz nagrania i wykonasz zadania. Daję Ci 100% gwarancji na Kurs Holistycznego Żywienia.

  • 26. Jak wygląda diagnostyka i interpretacja wyników badań?

    W kursie znajduje się nagranie o zalecanej diagnostyce i interpretacji wyników. Dodatkowo na grupie możesz zadawać pytania odnośnie interpretacji wyników.

  • 27. Do kiedy trwa promocja?

    Promocja trwa do końca miesiąca, po tym czasie program będzie dostępny w cenie regularnej, w której cena subskrypcji miesięcznej to 147 zł miesięcznie, subskrypcji półrocznej, to 997 zł a rocznej 1597 zł.

  • 28.Czy jest możliwy zakup programu przelewem tradycyjnym?

    Tak, jednak możliwość ta obejmuje tylko wariant roczny. Jeżeli chcesz opłacić za program przelewem tadycyjnym napisz na kontakt@borkowskadietetyk.pl w odpowiedzi otrzymasz dane do przelewu, po otrzymaniu wpłaty zostanie wystawiona faktura i otrzymasz dostęp do programu.

  • 29. Czy jest dostępna oferta indywidualnej współpracy?

    Tak, z pacjentami indywidualnymi pracuje tylko na Procesie Holistycznego Żywienia w programie podstawowym lub rozszerzonym, szczegóły współpracy indywidualnej znajdziesz tutaj:https://www.borkowskadietetyk.pl/proces-indywidualnej-wspolpracy/

  • 30. Ile kosztuje i co otrzymuję wybierając podstawowy indywidualny Proces Holistycznego Żywienia?

    Koszt procesu to 2997 zł. Proces obejmuje:
    - 7 spotkań indywidualnych, realizowanych co 2 do 4 tygodni tygodnie.
    - 6 miesięczny kontakt e-mail i wsparcie.
    - 3 indywidualnie dopasowane matryce żywieniowe z jadłospisem, po jednej dla każdego etapu.
    - Dostęp do platformy z panelem pacjenta i kursem Holistycznego Żywienia na pół roku.

  • 31. Ile kosztuje i co otrzymuję wybierając rozszerzony indywidualny Proces Holistycznego Żywienia ?

    Koszt procesu to 6 rat po 4997 zł każda. Proces obejmuje:
    - 14 spotkań indywidualnych, realizowanych co 2 tygodnie.
    - 12 miesięczny kontakt e-mail i wsparcie.
    - 4 indywidualnie dopasowane matryce żywieniowych z jadłospisami, dwie dla I etapu, i po jednej dla II i III etapu.
    - Dostęp do platformy z panelem pacjenta i kursem Holistycznego Żywienia na rok.

OFERTA SPECJALNA JEST OGRANICZONA CZASOWO

Jeżeli masz do mnie jakiekolwiek pytania odnośnie kursu
napisz lub zadzwoń:
e-mail: poradnia@borkowskadietetyk.pl
telefon: +47 46269533