SPOŻYWAMY TE
SAME KALORIE
A TYJEMY
W RÓŻNY SPOSÓB
Dołącz do kursu online i dopasuj swoją dietę
i suplementacje do Twojego typu budowy ciała
i pozbądź się nadmiernych kilogramów
raz na zawsze!
Przeczytanie w całości tej strony będzie Twoją najlepszą inwestycją w zdrowie i profilaktykę!
Nazywam się Paulina Borkowska
i jestem:
Dietetykiem klinicznym.
Specjalizuję się w medycynie funkcjonalnej. Moją misją jest edukacja zdrowotna i pokazanie, że zdrowy organizm nie ma problemów z wagą. W swojej praktyce uczę słuchać swojego ciała i odpowiadać na jego sygnały. Wierzę, że wiedza jest kluczem do świadomego żywienia.
Od 7 lat uczę i szkolę!
Z moją pomocą już dziesiątki pacjentów wróciło do zdrowia, odzyskało dobre samopoczucie i zredukowało swoją wagę.
Napisałam 3 bestsellerowe książki!
Jestem współautorką aż trzech książek pisanych
z niekwestionowanym guru w tej dziedzinie – dr Ewą Dąbrowską.
Którym typem jesteś?
Czy wiesz, że to nie kalorie a hormony wpływają na to jak
i gdzie odkładasz tkankę tłuszczową?
Insulino-wątrobowy
Tarczycowy
Estrogenowy
Kortyzolowy
Dlaczego powstał ten kurs?
Wiem, że wiele osób zmaga się z otyłością i szuka rozwiązania swojego problemu. Moją misją jest edukacja i uświadamianie, że zdrowy organizm nie ma problemów z redukcją wagi, dlatego postanowiłam stworzyć kurs, który nie tylko pokaże Ci, jak pozbyć się zbędnych kilogramów i wymodelować sylwetkę, ale także skutecznie zadbać o swoje zdrowie, styl życia i dietę.
TYLKO TO, CO NIEZBĘDNE
W kursie znajdziesz najważniejsze i niezbędne informacje, które ułatwią Ci zredukowanie wagi i zadbanie o zdrowie.
Najważniejsze kroki przedstawione w formie krótkich lekcji video, dzięki którym łatwo i szybko przyswoisz teorię i wdrożysz ją w praktykę.
UŁATWIAM, CO MOGĘ
W tym kursie prócz wiedzy o redukcji wagi, otrzymasz ode mnie szereg przydatnych wskazówek, które pomogą Ci w zrozumieniu dlaczego właśnie w taki sposób odkładasz tkankę tłuszczową i jak to zmienić.
Dlatego otrzymasz gotowy jadłospis, listę zalecanych badań oraz instrukcje, jak poprosić o skierowanie na badania, również polecane suplementy i ćwiczenia dopasowane do Twojego typu budowy ciała.
Czego nauczysz się na kursie
Redukcji wagi zależnie od typu budowy ciała?
Inwestycja w ten kurs to najlepsza profilaktyka dla Twojego zdrowia i sylwetki
Dowiesz się jakie są typy budowy ciała i co na nie wpływa
Dowiesz się jakie są przyczyny odkładanie się tkanki tłuszczowej w różny sposób. Jak dopasować dietę, suplementację i trening, aby zredukować wagę w tych miejscach, które najbardziej Ci przeszkadzają. Uzyskać trwały rezultat i uniknąć problemów z efektem jo-jo w przyszłości.
Zaoszczędzisz pieniądze!
Co zrobić, aby uzyskać skierowanie na badania krwi od swojego lekarza. Jaką podstawową diagnostykę wykonać i na co zwrócić uwagę przy interpretacji wyników.
Zaoszczędzisz czas!
Otrzymasz gotowy jadłospis, który poprawi Twoje zdrowie a przy okazji zredukuje zbędne kilogramy. Dzięki temu wprowadzenie zmian będzie jeszcze łatwiejsze!
Usprawnisz swoje zakupy!
Otrzymasz listę polecanych produktów spożywczych oraz suplementów wraz z linkami do sklepów, w których możesz dokonać zakupy online i wykorzystać kody rabatowe.
Poprawisz swoje zdrowie!
Poprawisz prace żołądka i jelit, dzięki czemu uzupełnisz niedobory i usprawnisz pracę m.in. tarczycy i podniesiesz swój metabolizm. Pozbędziesz się uciążliwych dolegliwości jelitowych, menstruacyjnych, niskiej energii i ciągłego zmęczenia.
Dopasujesz aktywność fizyczną do swojej sylwetki!
Nauczysz się jaki typ treningów będzie sprzyjał Tobie w redukcji wagi, zależnie od Twojego typu budowy ciała, a którego definitywnie musisz unikać. Otrzymasz przykładowy plan treningowy.
Jak wygląda kurs Redukcji wagi zależnie od typu budowy ciała?
7 modułów, karty edukacyjne, ćwiczenia – zobacz co jeszcze znajdziesz w kursie!
Moduły i lekcje
Kurs Redukcji wagi zależnie od typu budowy ciała podzielony jest na 7 modułów w których znajdziesz od 3 do 9 lekcji o długości od 5 do 30 minut.
Jadłospis
Kurs to nie tylko teoria ale i również praktyka, w której pokaże Ci dokładnie jak komponować swój jadłospis oraz wskaże, które konkretnie produkty powinny znaleźć się w Twojej diecie.
Bonusy
Do kursu otrzymasz także dodatkowe nagrania video, workbooka z ćwiczeniami oraz karty pracy.
Modułów
Lekcje
Bonusy
Co dokładnie zawiera kurs?
Poznaj spis treści kursu
I czego dokładnie się nauczysz?
Moduł I
Dlaczego tyjemy?
Lekcja 1:
W pierwszej lekcji dowiesz się, jakie są powody tycia i co faktycznie mają do tego kalorie?
Lekcja 2:
Na czym polega rekompozycja składu ciała? Opowiem nie tylko jak efektywnie spalać tkankę tłuszczową, ale i budować masę mięśniową.
Lekcja 3:
Przybliżę Ci informacje o hormonach szczupłości i otyłości i opowiem, jak włączyć te, na których szczególnie nam zależy.
Moduł II
Diagnostyka
Lekcja 1:
Dowiesz się, czy Twoja waga i skład ciała jest prawidłowa czy może wskazuje na nadwagę lub ukryta otyłość.
Lekcja 2:
Opowiem Ci, jak otrzymać skierowania na badania krwi od lekarza i zaoszczędzić pieniądze.
Lekcja 3:
Jaką diagnostykę podstawową krwi należy wykonywać regularnie? I jak się do niej przygotować aby wyniki były miarodajne.
Lekcja 4:
Jaką rozszerzoną diagnostyką krwi wykonać zależnie od Twoich dolegliwości i typu budowy ciała.
Moduł III
Typy budowy ciała i ich przyczyny
Lekcja 1:
Insulinowo-wątrobowy typ budowy ciała, w którym tkanka tłuszczowa odkładana jest brzuchu. Dowiesz się jakie są przyczyny tej budowy ciała i jak zmienić dietę aby tego uniknąć.
Lekcja 2:
Kortyzolowy typ budowy ciała, w którym tkanka tłuszczowa odkłada się na brzuchu a ramiona i biodra są bardzo szczupłe i słabe. Poznasz jakie są tego przyczyny i jak temu zapobiec.
Lekcja 3:
Estrogenowy typ budowy ciała w którym zbędne kilogramy odkładają się na udach i biodrach. W tej lekcji dowiesz się dlaczego tak się dzieje i jak to zmienić.
Lekcja 4:
Tarczycowy typ budowy ciała, w którym tyje się całościowo. Z tej lekcji dowiesz się jak usprawnić pracę tarczycy, podnieść metabolizm, poprawić zdrowie i trwale pozbyć się zbędnych kilogramów.
Moduł IV
Dieta, czyli co, jak, gdzie, kiedy i ile jeść
Lekcja 1:
Dowiesz się o tym jaką dietę zastosować, aby efektywnie redukować tkankę tłuszczową, budować masę mięśniową a przedewszytskim dożywić organizm.
Lekcja 2:
Opowiem Ci więcej o ilości posiłków, jakie warto jeść w ciągu dnia + obalę najczęstsze mity.
Lekcja 3:
Nawet najlepsza dieta nie zadziała bez dobrze działającego układu pokarmowego, dlatego z tej lekcji dowiesz się co zrobić aby pozbycia się zgagi, wzdęć a nawet nawracającej anemii, aby móc efektywnie przyswajać witaminy i minerały, odzyskać energię i przyspieszyć metabolizm.
Lekcja 4:
Dowiesz się więcej o przeciwzapalnej diecie, która poprawi Twoje zdrowie i usprawni metabolizm i pomoże w trwałej redukcji wagi.
Lekcja 5:
Dowiesz się więcej o polecanych źródłach węglowodanów i ich roli w Twojej diecie.
Lekcja 6:
Z tej lekcji dowiesz się które tłuszcze będą aktywowały a które hamowały spalanie tkanki tłuszczowej . Które z nich należy ograniczyć a które całkowicie wyeliminować.
Lekcja 7:
Jakie znaczenie ma białko? Ile powinno się go spożywać oraz na co zwrócić szczególną uwagę komponując posiłki?
Lekcja 8:
Czym jest intermitet fasting i jakie są korzyści tego rozwiązania, i jak go bezpiecznie wprowadzić.
Lekcja 9:
Jak dobrać jadłospis, zgodnie z twoim zapotrzebowaniem kalorycznym, aktywnością fizyczną oraz celem dietoterapii.
Moduł V
Suplementacja
Lekcja 1:
Jak dobrać podstawową suplementację i które suplementy konkretnie kupić aby były skuteczne.
Lekcja 2:
Co warto suplementować na poprawę układu pokarmowego, aby pozbyć się zgagi, wzdęć, czy usprawnić trawienia przy np. braku woreczka żółciowego.
Lekcja 3:
Jak dopasować suplementacje zależnie od typu budowy ciała i uciążliwych dolegliwości takich jak: bolesne i nieregularne miesiączki, problemy ze snem, nadmiernym stresem i przy niedoczynności tarczycy.
Moduł VI
Styl życia i aktywność fizyczna
Lekcja 1:
Opowiem Ci więcej o tym, jak poprawić uregulować sen i styl życia aby regenerować organizm i aktywować hormony szczupłości.
Lekcja 2:
Dowiesz się jaki rodzaj aktywności wprowadzić aby aktywować spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej bez spędzania wielu godzin tygodniowo na siłowni.
Lekcja 3:
Jaki trening warto wprowadzić, zależnie od typu budowy ciała. Inaczej powinna ćwiczyć osoba z typem budowy ciała estrogenowym, kortyzolowym czy insulinowym.
Dodatkowo otrzymasz:
Karty pracy.
Jadłospis i lista rekomendowanych produktów użytych w jadłospisie, z bezpośrednimi linkami do sklepów online.
Lista rekomendowanych suplementów wraz z linkami do sklepu i kodami rabatowymi.
Karty edukacyjne
Chcesz kurs wraz z bonusami?
Bonusy
Lekcja 1:
Tego nie rób! 10 najczęstszych błędów w trakcie odchudzania!
Lekcja 2:
Sesja Q&A czyli odpowiedzi na najczęstsze pytania.
Lekcja 3:
Pokażę Ci, jak dobrać odpowiedni jadłospis dla Ciebie.
Dołącz do kursu redukcji wagi zależnie od typu budowy ciała!
Oferta specjalna jest ważna do!
Zostało:
Po tym czasie będzie dostępna w cenie regularnej 997 zł
Zobacz ich efekty!
Sprawdź opinie!
Czy ten kurs jest dla Ciebie?
Wystarczy Ci trochę czasu, chęci do działania oraz motywacji do realizacji postanowień.
Najczęściej zadawane pytania
Zredukuj tłuszcz i zadbaj o zdrowie!
Podejmij decyzję i zacznij skutecznie redukować tłuszcz!
Pamiętaj, jesteś już tylko o krok od działania i osiągnięcia sukcesu!