fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl

Kalkulatory 2

  • Zapotrzebowanie kaloryczne
  • Należna waga ciała
  • Wskaźnik insulinooporności HOMA-IR
  • WHR (Waist / Hip Ratio)
  • BMI
  • Wskaźnik ketozy GKI

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne


Płeć

Wiek

Wzrost

Waga

Określ poziom swojej aktywności

Siedzący

Niewielka aktywność przy zerowym wysiłku fizycznym.
Zazwyczaj praca home office.

Nisko aktywny

Spacer dziennny mniej niż 30 minut (około 5 tys. kroków).
Praca biurowa.

Umiarkowanie aktywny

Umiarkowanie aktywna praca z lekką pracą fizyczną lub zaplanowanymi ćwiczeniami(tj. jazda rowerem do pracy, pilates lub siłownia kilka razy w tygodniu).

Bardzo aktywny

Bardzo aktywna praca dzienna (np. praca budowlana, przemysłowa) lub intensywne ćwiczenia każdego dnia.

Potrzebujesz około: kcal/dzień

Twoja należna waga


Płeć

Wzrost

Twoja należna masa ciała: kg.

Wskaźnik Insulinooporności HOMA-IR


Insulina na czczo

Glikemia na czczo

i/lub:

Insulinemia na czczo

Glikemia na czczo

Interpretacja wyniku:

Rekomendowany poziom wskaźnika HOMA-IR to poniżej 1, a najlepiej w granicy lub mniej niż 1.
Wynik powyżej 1,5 może wskazywać na podwyższone ryzyko insulinooporności.
Wynik powyżej 2 wskazuje na insulinooporność.

Wskaźnik HOMA-IR = mmol/l
Wskaźnik HOMA-IR = mg/dl

Wskaźnik WHR (Waist / Hip Ratio)


Płeć

Obwód talii

Obód bioder

WHR =
Typ:

Wskaźnik BMI


Płeć

Waga

Wzrost

Twoje BMI =
Opis =

Wskaźnik ketozy GKI


Ilość glukozy we krwi:

mg/dLmmol/l

Ilość ketonów we krwi (mmol/l):

Twój współczynnik GKI:
Opis:

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00