fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Brokułowy krem z posypką

30 min.

Składniki

  • 250 g brokuła
  • 100 ml mleka kokosowego
  • 100 ml bulionu z kurczaka lub warzywnego
  • 1 łyżka(-i) oleju kokosowego
  • 2 ząbek(-i) czosnku
  • 1 łyżka(-i) nasion słonecznika
  • 1 łyżka(-i) nasion chia
  • 1 łyżka(-i) pestek dyni
  • 1/2 łyżeczka(-i) soli i pieprzu

Wartość odżywcza

2g węglowodany netto (2,9%)
54g tłuszcz (78,3%)
13g białko (18,8%)
7g błonnik
586 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Do małego garnka wrzuć brokuł podzielony na różyczki oraz pokrojony czosnek. Wlej bulion i gotuj przez 10 minut.
  2. Dodaj kokosowe mleko i kokosowy olej, zagotuj i zmiksuj zupę na krem. Dopraw solą i pieprzem.
  3. Wlej zupę do miseczki i posyp nasionami chia, słonecznika i pestkami dyni.

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
brokuł
brokułowa
do pracy
dziecko
na ciepło
ZUPA
zupa krem

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00