fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Ciasto marchewkowe

60 min.

Składniki

  • 4 szt. jajka
  • 100 ml śmietanki 36% zwyklej lub gęste mleko kokosowe
  • 80 g oleju kokosowego rozpuszczonego
  • 200 g mąki kokosowej
  • 2 łyżka(-i) zmielonych nasiona babki płesznik lub konopi łuskanej
  • 50 g erytrytolu
  • 3 łyżka(-i) syropu z błonnika
  • 1,5 łyżeczka(-i) proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka(-i) cynamonu
  • 1 łyżeczka(-i) kardamonu
  • 0,5 łyżeczka(-i) mielonego imbiru
  • 120 g marchewki
  • Do pomsarowania
  • 150 g kremowego twarożku, np. bieluch lub gęste mleko kokosowe schłodzone
  • 50 g masła, miękkiego lub klarowanego
  • 30 g erytrytolu lub wedle smaku
  • 1 łyżka(-i) nasion konopi lub wiórków kokosowych i utartej marchewki (do dekoracji)
  • 2 łyżka(-i) sok z cytryny

Wartość odżywcza

6g węglowodany netto (16,7%)
22g tłuszcz (61,1%)
8g białko (22,2%)
6g błonnik
318 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Jajka zmiksuj z syropem z błonnikiem, erytrytolem, rozpuszczonym kokosowym olejem. Dodaj śmietankę i zmiksuj jeszcze raz.
  2. W drugiej misce wymieszaj wszystkie suche składniki i dodaj do masy jajecznej. Wymieszaj.
  3. Następnie dodaj utartą marchewkę i wymieszaj.
  4. Foremkę o średnicy 23 cm wysmaruj tłuszczem i posyp kokosową mąką. Wyłóż ciasto do formy i wstaw do nagrzanego na 175°C piekarnika. Piecz przez 40 minut. Upieczone ciasto wyjmij z piekarnika i ostudź.
  5. Zmiksuj masło ze zmiksowanym na puder erytrytolem i sokiem z cytryny. Następnie dodaj po łyżce serka i miksuj na jednolitą masę. Posmaruj ciasto masą serową. Posyp nasionami konopi i utartą marchewką

Tips

Syrop z błonnika kupisz tutaj lub tutaj (norwegia), możesz go tez zastąpić słodzikiem zmiksowanym z żelem przygotowanym z 2 łyżek siemienia lnianego (2 łyżki siemienia lnianego zalane ciepła woda i odstawione na 20 minut.)

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
CIASTO
ciasto marchewkowe
cynamon
imbir
kardamon
mąka kokosowa
marchew
marchewka
olej kokosowy
śmietanka

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00