fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Halloumi z grilla z warzywami i granatem

30

Składniki

  • 200 g sera halloumi lub tofu
  • 10 szt. kolorowych pomidorków koktajlowych
  • 4 szt. ogórki kiszone
  • 1 szt. czerwonej cebuli
  • 60 g rukola lub baby leaves paczka
  • 20 szt. oliwki zielone duże
  • 1 łyżka(-i) sezamu
  • 1 szt. duże awokado
  • 1 łyżka(-i) łyżka syropu z błonnika lub płynnego miodu
  • 4 łyżka(-i) oliwy z oliwek
  • 1 szczypta(-y) chili w płatkach lub w proszku
  • 2 łyżka(-i) soku z cytryny
  • 1 szt. granat
  • 1 szczypta(-y) soli i pieprzu do smaku

Wartość odżywcza

17g węglowodany netto (24,3%)
35g tłuszcz (50%)
18g białko (25,7%)
13g błonnik
501 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Ser kroimy w ok. 1 cm plastry, skrapiamy oliwą i posypujemy płatkami chili (jeżeli nie tolerujesz produktów mlecznych użyj sera tofu). Układamy na grillu i grilujemy ok. 3 minut z jednej strony, aż się zezłoci. Następnie odwracamy, lekko polewamy syropem z błonnika, obsypujemy sezamem i grillujemy, aż druga strona będzie ładnie zarumieniona.
  2. W tym czasie na talerzu układamy rukolę, cebulę kroimy w cienkie piórka, pomidorki kroimy na pół, a ogórki kroimy obieraczką na długie plastry, awokado kroimy na pół, wyjmujemy pestkę, następnie kroimy w plastry i obieramy ze skórki. Granat obieramy.
  3. Układamy warzywa na rukoli, doprawiamy solą i pieprzem i skrapiamy oliwą. Na wierzch nakładamy plastry sera i lekko całość skrapiamy cytryną i posypujemy pestkami granatu. 

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
awokado
granat
grill
halloumi
Sałatka
ser

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00