fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Keto naleśniczki czekoladowe z malinami bez jajka

20 min.

Składniki

  • 2 łyżka(-i) babki płesznik
  • 4 łyżka(-i) mąki kokosowej
  • 1/4 łyżeczka(-i) sody oczyszczonej
  • 2 łyżka(-i) mleka kokosowego
  • 2 łyżka(-i) surowego kakao
  • 1 łyżka(-i) wiórki kokosowe
  • 20 ml woda
  • 1 szczypta(-y) soli
  • 1/4 łyżeczka(-i) cynamonu
  • 1 łyżka(-i) masła klarowanego

Wartość odżywcza

1g węglowodany netto (1,5%)
52g tłuszcz (76,5%)
15g białko (22,1%)
9g błonnik
660 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. W misce wymieszaj mleko kokosowe, wodę, babkę płesznik i mąkę  ze szczyptą soli, sody oczyszczonej, cynamonu i dodatkiem surowego kakao.
  2. Odczekaj chwilę aż ciasto zgęstnieje, konsystencja musi być lekko lejąca i gładka. Ciasto musi być lejące i gładkie, dodatek babki płesznik nadaje elastyczności (zamiennik dla glutenu i jajka).
  3. Do ciasta naleśnikowego dodaj roztopione masło klarowane lub olej kokosowy, wiórki kokosowe, wodę gazowaną i ponownie wymieszaj. W razie potrzeby dodaj wodę lub mleko kokosowe lub mąki kokosowej. Warto również chwilę odczekać aż ciasto stanie się bardziej zwartę.
  4. Mocno rozgrzej patelnie, dodaj odrobinę oleju kokosowego lub masła klarowanego i podsmaż pierwsze małe naleśniczki. Naleśniki wysmażaj pod przykryciem lub przewracaj drewnianą szpatułką . Naleśniki możesz również wypiec w piekarniku na papierze do pieczenia w temperaturze 180 stopni przez 10-15 minut.
  5. Podawaj z gęstym mlekiem kokosowym i maliny lub pestki granatu.

TIPS!

Przepis na 1 porcję 2-3 naleśniczki. Surowe kakao jest bogatym źródłem antyoksydantów, zapewnia dobry nastrój i wspomaga odchudzanie. Dobre źródło surowego kakao znajdziesz tutaj.

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
bez jajek
deser
do pracy
II śniadanie
kakao
mąka kokosowa
na słodko
naleśniczki
naleśniki
przekąska
PRZEKĄSKI
śniadanie

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00