Sposób przygotowania

1. Garść orzechów przełóż do szklanki i zalej wodą, odstaw na minimum 6 a najlepiej 12 godzin.
2. Namoczone orzechy spożyj jako przekąska lub dodaj do sałatki.

TIPS!

Namaczanie orzechów zwiększa przyswajalność ich wartości odżywczych, więcej na ten temat dowiesz się z nagrania o gęstości odżywczej z pierwszego etapu.