fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Omlet kakaowy z wiórkami kokosowymi

20 min.

Składniki

  • 2 szt. jajek
  • 2 g cynamonu mielonego
  • 2 g sody oczyszczonej
  • 1 łyżka(-i) kakao 100%, proszek
  • 50 g mleka kokosowego
  • 2 łyżka(-i) wiórek kokosowych
  • 1 łyżeczka(-i) oleju kokosowego
  • 1 łyżka(-i) orzechów laskowych
  • 4 łyżka(-i) malin
  • 2 łyżka(-i) jogurtu kokosowego
  • 10 g erytrytolu

Wartość odżywcza

8g węglowodany netto (12,9%)
34g tłuszcz (54,8%)
20g białko (32,3%)
7g błonnik
446 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Jajka rozbij do miseczki, dodaj mleko, kakao, cynamon, kardamon jeżeli lubisz, słodzik i sodę. Całość dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie dodaj wiórki kokosowe i ponownie wymieszaj delikatnym ruchem.
  2. Przygotowaną czekoladową masę wylej na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym lub masłem klarowanym i duś pod przykryciem na średnim ogniu aż górna warstwa delikatnie się zetnie.
  3. Przygotowany czekolady omlet podawaj z gęstym mlekiem kokosowym lub jogurtem naturalnym z dodatkiem granatu, lub owoców niskowęglowodanowych i orzechami.

TIPS

Omlet świetnie nadaję się również na zimno do pracy podany na zimno z dodatkiem np. masła orzechowego.

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
coś słodzkiego
cynamon
czekoladowe
dziecko
jajka
jogurt kokosowy
kakao
maliny
mleko kokosowe
na słodko
olej kokosowy
omlet
orzechy laskowe
przekąska
soda oczyszczona
wiórki
wiórki kokosowe

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00