fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Pierniczki migdałowo-kokosowe

30 min.

Składniki

  • 150 g mąka migdałowa
  • 50 g mąka kokosowa
  • 1 łyżeczka(-i) cynamonu
  • 1 łyżeczka(-i) kardamonu
  • 1/2 łyżeczka(-i) gałki muszkatołowej
  • 3 łyżka(-i) oleju kokosowego
  • 2 szt. jaja
  • 5 ml ekstrakt z wanilii naturalny lub laska wanilii
  • 1 szczypta(-y) soli

Wartość odżywcza

1g węglowodany netto (12,5%)
5g tłuszcz (62,5%)
2g białko (25%)
1g błonnik
60 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. W dużej misce wymieszaj wszystkie suche składniki, następnie dodaj rozpuszczony olej kokosowy lub masło klarowane, jajka. Całość dokładnie wymieszaj aż do uzyskania jednolitej konsystencji ciasta.
  2. Gotowe ciasto rozwałkuj między dwoma arkuszami papieru do pieczenia na grubość około 10 mm. Za pomocą foremek do pierniczków lub szklanki, wykrój pierniczki. Czynność powtarzaj aż do wykorzystania całego ciasta.
  3. Gotowe ciasteczka przełóż na blachę do pieczenia, wyłożona papierem do pieczenia i wypiekaj 10-15 minut w temperaturze 150 stopni. Gotowe pierniczki możesz ozdobić polewa z gorzkiej czekolady i oleju kokosowego lub stewią.

TIPS

Przepis możesz wykorzystać również do domowych ciasteczek nisko-węglowodanowych przygotowywanych w ciągu roku. Mąkę migdałową i kokosową możesz przygotować samodzielnie poprzez zmielenie migdałów i wiórków kokosowych w młynku do kawy. Bedze to bardziej oszczędne a dodatkowo zapobiegniesz utlenianiu kwasów tłuszczowych zawartych w orzechach.

 

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
BOŻE NARODZENIE
ciastka
coś słodkiego
deser
dziecko
na słodko
pierniczki
pierniki
przekąska
święta

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00