fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Sałatka supersitruinowa

10 min.

Składniki

  • 60 g rukoli
  • 60 g selera naciowego
  • 60 g łososia gotowanego
  • 30 g cebuli czerwonej, posiekanej
  • 70 g awokado
  • 4 szt. orzechów włoskich
  • 1 łyżka(-i) kaparów w słoiku
  • 1 szt. daktyli medjool
  • 2 łyżka(-i) oliwy z oliwek
  • 2 łyżka(-i) soku ze świeżej cytryny
  • 5 łyżeczka(-i) natki pietruszki
  • 30 g brokuł, kiełki

Wartość odżywcza

-5g węglowodany netto (-7,8%)
43g tłuszcz (67,2%)
26g białko (40,6%)
26g błonnik
557 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Liściaste składniki sałatki umieść na talerzu. Cebule pokrój w piórka, awokado obierz i pokrój w plastry, seler i daktyle pokrój na kawałki.
  2. Do przygotowanej sałatki dodaj plastry łososia (jeśli to możliwe wybieraj zawsze wędzonego na zimno lub gotowanego np. z dnia poprzedniego).
  3. Dodaj posiekane orzechy, kapary i oliwę z oliwek. Całość wymieszaj i posyp posiekaną natką pietruszki i kiełkami.

TIPS

Rybę wędzoną na zimno możesz kupić tutaj. 

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
brokuł
cebula
cytryna
daktyle
dieta sirtuinowa
kapary
łosoś
oliwa z oliwek
orzechy
pietruszka
rukola
ryba
sałatka sirtuinowa
seler
sirt
wędzona

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00