fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Super miska z łososiem, cukinią i jarmużem

15

Składniki

  • 80 g jarmużu
  • 300 g cukinii
  • 2 szt. jajka, ugotowane na półtwardo
  • 200 g gotowanego lub wędzonego na zimno łososia
  • 2 łyżka(-i) oliwy z oliwek
  • 1 łyżka(-i) soku z cytryny
  • 2 krążki czerwonej cebuli
  • 1 łyżeczka(-i) kopru (do posypania)
  • 1 szczypta(-y) soli do smaku
  • 3 łyżka(-i) jarmużowego dressingu

Wartość odżywcza

3g węglowodany netto (4,6%)
32g tłuszcz (49,2%)
30g białko (46,2%)
3g błonnik
436 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Oderwij liście jarmużu od twardych łodyg i drobno pokrój. Ułożyć w misce.
  2. Jajka obrać i pokroić w kostkę. Położyć na jarmużu z cebulą pokrojoną w plasterki.
  3. Łososia podzielić na kawałki, zwinąć lekko w rulony i dodać do sałatki
  4. Cukinię pokrój na plasterki. Wymieszaj oliwę z sokiem z cytryny. Oprósz plasterki cukinii solą i posmaruj cytrynową oliwą. Grilluj lub smaż cukinię kilka minut po każdej stronie. Dodaj cukinię do sałatki.

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
cebula
cukinia
do pracy
impreza
jajka
jajko
JARMUŻ
koper
łosoś
obiad
oliwa z oliwek
przekąska
ryba
sałata
śniadanie

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00