fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Surówka z brokułem jarmużem i ogórkiem kiszonym

8 min

Składniki

  • 250 g brokuł
  • 50 g jarmużu
  • 15 g cebuli
  • 200 g ogórek kiszony
  • 2 garść(-ie) kiełki
  • 1 szczypta(-y) soli
  • 1 łyżka(-i) soku z cytryny
  • 1 łyżeczka(-i) octu jabłkowego

Wartość odżywcza

8g węglowodany netto (38,1%)
2g tłuszcz (9,5%)
11g białko (52,4%)
14g błonnik
110 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Warzywa dokładnie umyj.
  2. Brokuła podziel na różyczki, a jarmuż porwij na mniejsze części, dodaj pokrojonego w kostkę ogórka kiszonego i cebulę pokrojona w piórka.
  3. Dopraw solą i pieprzem, skrop sokiem z cytryny i octem jabłkowym.
  4. Udekoruj pietruszką lub kiełkami.

TIPS! 

Warzywa możesz również zblanszować przed przygotowaniem, będą wtedy bardziej miękkie.

 

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
brokuł
detoks
detoksykacja
JARMUŻ
kiełki
kiszonki
ogórek kiszony
oszyczanie
post
surówka

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00