fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Szaszłyki warzywne z ananasem

30

Składniki

  • 4 szt. zielone papryki, pokrojone w ćwiartki
  • 16 szt. małych pomidorków koktajlowych
  • 500 g ananasa
  • 2 szt. cebule dymki
  • 2 łyżka(-i) łyżka siekanej bazylii
  • 2 łyżka(-i) łyżka siekanej pietruszki
  • 4 łyżka(-i) oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka(-i) miodu lub syropu z błonnika
  • 1 łyżka(-i) soku z cytryny
  • 1 szczypta(-y) soli i pieprzu

Wartość odżywcza

29g węglowodany netto (64,4%)
11g tłuszcz (24,4%)
5g białko (11,1%)
10g błonnik
250 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Ananasa obieramy, usuwając twardy głąb i krojąc miąższ na 16 kawałków. Każdą dymkę kroimy na 4 kawałki. Wszystko razem z paprykami i pomidorkami koktajlowymi nadziewamy na 8 patyczków.
  2. Liście ziół obrywamy, myjemy, osuszamy i drobno siekamy. Mieszamy z oliwą, sokiem z cytryny, miodem lub syropem z błonnika, solą i pieprzem. Tak przygotowaną marynatą smarujemy szaszłyki i pozostawiamy na 5 minut do przegryzienia się smaków.
  3. Grillujemy na rozgrzanym grillu przez 8-12 minut, obracając, smarujemy przy tym w miarę potrzeby kilka razy pozostałą oliwą.

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
ananas
deser
grill
przekąska
przystawka
Sałatka
szaszłyki

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00