fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Wołowina z warzywami po chińsku z makaronem ryżowym

40 min.

Składniki

  • 100 g marchewki
  • 500 g białej kapusty
  • 150 łyżeczka(-i) papryka czerwona
  • 150 łyżeczka(-i) papryka zielona
  • 15 g masła klarowanego
  • 200 g mielonej wołowiny lub jagnięciny
  • 200 g mielonej wieprzowiny
  • 4 łyżka(-i) sosu sojowego tamari
  • 4 łyżeczka(-i) posiekanego szczypiorku
  • 1 garść(-ie) jarmużu
  • 2 łyżeczka(-i) sezamu
  • 100 g ugotowanego makaronu ryżowego

Wartość odżywcza

11g węglowodany netto (16,7%)
30g tłuszcz (45,5%)
25g białko (37,9%)
5g błonnik
412 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Poszatkuj marchewkę i kapustę. Paprykę pokrój w plastry.
  2. Na patelni lub wok’u rozpuść masło klarowane.
  3. Wyłóż zmieloną wołowinę i wieprzowinę na dużą patelnię lub wok’u (możesz użyć również mięso pokrojone w cienkie plastry), rozdrobnij łyżką na małe części, podgrzewaj do zrumienienia.
    Około 10 minut po zrumienieniu, dodaj posiekaną marchewkę, kapustę, paprykę, sos sojowy. Dopraw do smaku.
  4. Wymieszaj składniki i podduś przez 20 minut albo aż kapusta „zwiędnie”
  5.  Podawaj z posiekanym szczypiorkiem i jarmużem oraz posyp ziarnami sezamu. Smacznego!

TIPS

Tamari, w przeciwieństwie do zwykłego sosu sojowego, nie posiada w składzie pszenicy, więc może być stosowany w diecie bezglutenowej. Tamari na tle wszystkich sosów sojowych  jest  najbardziej wartościowy. Jest on także doskonałym zamiennikiem soli. Orginalny sos sojowy tamari znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością np. tutaj.

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
chińszczyzna
jagnięcina
jesień
kapusta
marchew
obiad
po chińsku
sos sojowy
szczypiorek
Wok
wołowina

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00