fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Orzechowa granola z kokosową śmietanką i malinami

40 min.

Składniki

  • granola
  • 75 g orzechów laskowych
  • 75 g orzechów brazylijskich
  • 75 g orzechów pekan
  • 30 g orzechów włoskich
  • 75 g nasion słonecznika
  • 30 g babki płesznik
  • 30 g tłuszczu kokosowego
  • 1 łyżka(-i) syropu z błonnika
  • 1/4 łyżeczka(-i) soli
  • 2 łyżeczka(-i) cynamonu
  • 1 łyżeczka(-i) kardamonu
  • Orzechowa granola z kokosową śmietanką i malinami
  • 40 g przygotowanej granoli
  • 25 ml gęstej śmietany np. kokosowej
  • 100 g malin

Wartość odżywcza

2g węglowodany netto (4,8%)
34g tłuszcz (81%)
6g białko (14,3%)
2g błonnik
353 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Nastaw piekarnik na 140ºC. Umieść orzechy w malakserze i grubo zmiel.
  2. Olej kokosowy rozpuść, wymieszaj z syropem z błonnika i dodaj do mieszanki orzechowej wraz ze słonecznikiem i nasionami babki płesznik. Wymieszaj mieszankę i wysyp na blaszkę do pieczenia pokrytą papierem do pieczenia.
  3. Wstaw granolę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 35 minut. Mieszaj od czasu do czasu. Upieczoną granolę odstaw do schłodzenia.
  4. Ostudzoną granolę wsyp do słoika i zamknij. Przechowuj w ciemnej szafce.
  5. Ubij śmietankę lub jogurt kokosowy, posyp granolą i malinami.

TIPS.

Syrop z błonnika możesz kupić tutaj, możesz też go zastąpić słodzikiem np. ksylitol lub erytrytol z dodatkiem białka jaja lub miodu.

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
coś słodkiego
do pracy
dziecko
granola
II śniadanie
musli
orzechy
owsianka
płatki
przekąska
słonecznik
śniadanie

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00