fbpx
Holistic Nutrition Clinic Borkowska +47 462-69-533 pon-pt: 10:00-18:00, sob: 8:00-18:00 logowanie/rejestracja kontakt@borkowskadietetyk.pl
wróć

Sałatka jarzynowa z batatem i krewetkami

1h i 30 min.

Składniki

  • 1 szt. batata
  • 1 szt. selera korzennego
  • 2 szt. marchewki
  • 1 szt. pora
  • 2 szt. ogórka kiszonego
  • 100 g zielonego groszku z kartonika
  • 5 szt. jajek
  • 1 szt. jabłka
  • 50 g krewetek lub domowej szynki
  • 2 łyżka(-i) domowego majonezu
  • 1 łyżka(-i) musztardy
  • 0,5 łyżeczka(-i) soli
  • 0,25 łyżeczka(-i) pieprzu

Wartość odżywcza

18g węglowodany netto (34,6%)
18g tłuszcz (34,6%)
16g białko (30,8%)
12g błonnik
342 kcal kaloryczność
drukuj

Sposób przygotowania

  1. Batat, marchewkę, seler korzenny, pietruszkę dokładnie umyj i ugotuj w skórce. Następnie odsącz z wody, poczekaj aż ostygną, obierz ze skórki i pokrój w kosteczkę.
  2. Jajka ugotuj na twardo, ale nie przegotuj, obierz i pokrój w kostkę i dodaj do warzyw. Świeży por, obrane jabłko i ogórka kiszonego również pokrój w drobną kostkę i dodaj do warzyw.
  3. Zielony groszek odsącz z wody i przełóż do miski z warzywami. Krewetki lub domową szynkę pokrój w kostkę i dodaj do pozostałych składników.
  4. Do całości dodaj musztardę i domowym majonezem, dopraw pieprzem i solą i dokładnie wymieszaj dla połączenia się składników.

TIPS!

Sałatka jarzynowa świetnie nadaje się na drugie danie jak i jako dodatek do dań. Jeżeli zależy Ci na obniżeniu węglowodanów zamiast batata użyj podwójna porcję selera korzennego.

Przepis bezpieczny dla osób:
Tagi przepisu:
batat
do pracy
dziecko
impreza
jajka
krewetki
marchew
na zimno
ogórek kiszony
owoce morza
Sałatka
sałatka jarzynowa
seler
śniadanie
święta
URODZINY

Kontakt

Holistic Nutrition Clinic Borkowska sp. z o.o.

Bærumsveien 385
Gjettum 1346
Norge

Władysława Łokietka 14
87-140 Chełmża
woj. kujawsko-pomorskie

 +47 462-69-533

kontakt@borkowskadietetyk.pl

NIP: 8792716349

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:00-18:00
  • Wtorek10:00-18:00
  • Środa10:00-18:00
  • Czwartek10:00-18:00
  • Piątek10:00-18:00
  • Sobota8:00-18:00