Sposób przygotowania

1. Namoczone śledzie osusz papierowym ręcznikiem i pokrój na kawałki.
2. W małej misce wymieszaj musztardę, gorczycę, majonez i koper. Dopraw solą.
3. Dodaj śledzie do sosu i wymieszaj. Przełóż do słoika z przykrywką.

TIPS:

Aż 70 % tłuszczów pochodzących ze śledzi to dobroczynne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe m.in. kwasy omega 3, które  wspomagają odporność, pomagają zapobiegać chorobom serca, regulują ciśnienie tętnicze krwi, wzmacniają kości i wspomagają pracę oczu, wpływają też na nastrój, zwiększając poziom serotoniny, działają przeciw depresyjnie, wzmacniają pamięć i koncentrację.