Przeciwzapalny e-book z przepisami niskowęglowodanowymi

Opis

E-book zawiera zdrowe, przeciwzapalne i niskowęglowodanowe przepisy z wykorzystaniem ciemnozielonych warzyw m.in jarmużu.  Ciemnozielone warzywa są produktami o wysokiej wartości odżywczej, czyli zawartości witamin i minerałów, dzięki czemu pomagają w poprawie stanu odżywienia, korzystnie wpływają na metabolizm i pomagają w redukcji wagi. Ebook ten świetnie nadaje się dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i szukają  inspiracji.
W e-booku znajdziesz 25 przepisów na:

Śniadania białkowo-tłuszczowe i odżywcze koktajle:
1. Koktajl z jarmużu, awokado i masła orzechowego
2.Tost z jarmużowego tapenade, awokado i jajka, chleb lchf
3.Muffiny jajeczne z jarmużem
4.Placki z jarmużu i cukinii
5.Pasztet z jarmużu, bakłażana i nasion
6.Jajka sadzone z jarmużem
7.Frittata z jarmużem i serem
Sałatki i zupy:
8.Sałatka z jarmużu, awokado, dyni piżmowej i halloumii
9.Surówka coleslaw z jarmużu i kapusty
10.Sałatka Cezar z jarmużu
11.Super miska z łososiem, cukinią i jarmużem
12. Zupa krem z jarmużu i selera
Dania główne
13.Naleśniki z jarmużem
14.Schabowy z duszonym jarmużem i granatem
15.Tarta z jarmużem
16.Pizza z jarmużem, ostrą kiełbasą i owczym serem – spód na babce płesznik
17.Zoodles z pieczoną dynią piżmową, parmezanem, jarmużem i jarmużowym pesto
18.Zapiekanka z jarmużem, mielonym i mozzarellą
19.Kotlety jajeczne z jarmużem i cukinią
20.Krewetki z jarmużem w sosie słodko kwaśnym
Desery i dodatki:
21. Chia pudding z jarmużem
22.Pesto z jarmużu
23.Chipsy z jarmużu
24. Guac – kale – mole czyli guacamole z jarmużem
25.Dressing z jarmużem

Wszystkie przepisy są niskowęglowodanowe, co sprawia, że świetnie nadają się dla osób zmagających się z nadwagą, otyłością i insulinoopornością. Dieta niskowęglowodanowa ma udowodnione skuteczne działanie wspierające redukcję wagi z tkanki tłuszczowej, a dodatek ciemnozielonych warzyw zwiększa jej przeciwzapalne działanie, dzięki czemu wraz z utratą kilogramów poprawia się również i stan zdrowia.Każdy przepis zawiera informacje odnośnie zawartości kalorii, białek, tłuszczy, węglowodanów i błonnika, co jest niezwykle pomocne w kontroli makroskładników, ilości węglowodanów netto i dziennej ilości spożywanych kalorii.
Są to moje ulubione, sprawdzone przepisy, które najczęściej goszczą na moim stole i które polecam moim pacjentom.
Polecam
dietetyk kliniczny Paulina Borkowska