Zestaw 5 ebooków z przepisami niskowęglowodanowymi w cenie 3

Opis

W zestaw wchodzą 4 ebooki z przepisami niskoweglowodanowymi na posiłki przeciwzapalne, na dania z dynia, na grilla i Wielkanoc.
Przepisy zawierają dokładny opis przygotowania, linki do niektórych produktów oraz wyliczona wartość kaloryczna, białek, tłuszczy, węglowodanów i błonnika dla każdej porcji, dzięki którym w łatwy sposób możesz kontrolować spożycie węglowodanów i korzystać z nich przez cały rok. 

E-book przeciwzapalny
Zawiera zdrowe, przeciwzapalne i niskowęglowodanowe przepisy z wykorzystaniem ciemnozielonych warzyw m.in jarmużu. Ciemnozielone warzywa są produktami o wysokiej wartości odżywczej, czyli zawartości witamin i minerałów, dzięki czemu pomagają w poprawie stanu odżywienia, korzystnie wpływają na metabolizm i pomagają w redukcji wagi. Ebook ten świetnie nadaje się dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i szukają inspiracji.
W e-booku znajdziesz 25 przepisów na:

1. Koktajl z jarmużu, awokado i masła orzechowego
2. Tost z jarmużowego tapenade, awokado i jajka, chleb lchf
3. Muffiny jajeczne z jarmużem
4. Placki z jarmużu i cukinii
5. Pasztet z jarmużu, bakłażana i nasion
6. Jajka sadzone z jarmużem
7. Frittata z jarmużem i serem
8. Sałatka z jarmużu, awokado, dyni piżmowej i halloumii
9. Surówka coleslaw z jarmużu i kapusty
10. Sałatka Cezar z jarmużu
11. Super miska z łososiem, cukinią i jarmużem
12.  Zupa krem z jarmużu i selera
13. Naleśniki z jarmużem
14. Schabowy z duszonym jarmużem i granatem
15. Tarta z jarmużem
16. Pizza z jarmużem, ostrą kiełbasą i owczym serem – spód na babce płesznik
17. Zoodles z pieczoną dynią piżmową, parmezanem, jarmużem i jarmużowym pesto
18. Zapiekanka z jarmużem, mielonym i mozzarellą
19. Kotlety jajeczne z jarmużem i cukinią
20. Krewetki z jarmużem w sosie słodko kwaśnym
21. Chia pudding z jarmużem
22. Pesto z jarmużu
23. Chipsy z jarmużu
24. Guac – kale – mole czyli guacamole z jarmużem
25. Dressing z jarmużem

E-book z przepisami na dynię
Dynia to niekwestionowana królowa stołów przez całą jesień, dlatego przygotowałam e-book, w którym znajdziesz aż 21 przepisów z dynią w roli głównej. Spróbuj tych śniadań, dań głównych, sałatek, dodatków i deserów!

Z tym e-bookiem przygotujesz: 

1. Sałatka z pieczonej dyni 
2. Sałatka z jarmużu, awokado, dyni piżmowej i halloumi
3. Dyniowa shakshuka
4. Pieczona dynia z brukselką i jajkiem 
5. Gofry dyniowe
6. Granola dyniowa
7. Risotto z dynią, jarmużem i ciecierzycą
8. Curry z dyni
9. Zoodles z pieczoną dynią piżmową, parmezanem, jarmużem i jarmużowym pesto
10. Schabowy panierowany w babce płesznik z surówką selera i majonezem
11. Krem dyniowy z chilli
12. Zupa z dyni z serem kozim
13. Zupa krem z dyni i imbiru
14. Dynia pieczona, przecierana
15. Pasta z dynią
16. Chleb z dyni wysokoproteinowy
17. Chleb dyniowy bez jajek
18. Bułki z dynią
19. Ciasto z dyni à la sernik
20. Muffinki dyniowe
21. Dyniowe latte

Ebook na dania z grilla
Zawiera zdrowe przepisy na grilla w wydaniu niskowęglowodanowym, bez cukru z dużą zawartością witamin i minerałów. Dodatkowo znajdziesz w nim 10 cennych wskazówek, które pomogą Ci w przygotowaniu zdrowej wersji grilla dla siebie i całej rodziny. Dowiesz się m.in jak marynować mięso aby było kruche i soczyste ale nie zawierało sztucznych dodatków, w jaki sposób grillować aby uniknąć rakotwórczych substancji oraz jak zadbać o dobre trawienie. W ebooku znajdziesz aż 31 przepisów, oto one:

1. Chłodnik na mleku kokosowym z jajkiem
2. Zielony chłodnik z awokado
3. Gazpacho z pesto
4. Szparagi w szynce parmeńskiej
5. Kanapeczki z grillowanej cukinii
6. Holistyczny dressing na oliwie
7. Tzatziki
8. Dressing limonkowo miodowy
9. Salsa pomidorowa
10. Sałatka super sitruinowa z grillowanym indykiem z awokado
11. Grillowane bataty z dressingiem limonkowym na rukolii
12. Sałatka z grilowana marchewka i serem
13. Grillowana kapusta z sosem tzatziki
14. Szaszłyki warzywne z ananesem
15. Sałatka z grillowanych warzyw w sosie miodowym
16. Okoń z grilla z masłem musztardowym i pesto z bazylii
17. Łosoś na patyku w pesto z suszonych pomidorów ze szpinakiem
18. Pstrąg z salsą z awokado
19. Fishburgery z ogórkowym relish
20. Czosnkowe krewetki z sałatką z grejfruta i awokado
21. Vegiburgery z tatarem z buraka
22. Szaszłyki z tofu, cukinii i brokuła z sezamem
23. Halloumi z grilla z warzywami i granatem
24. Szaszłyki z wątróbką z warzywami
25. Skrzydełka z grilla z nutka imbiru
26. Szaszłyki z indyka w curry
27. Kebab z grilla z warzywami z salsą chipotle
28. Ketoburger z awokado, grillowaną cebulką i pomidorem
29. Truskawkowa pana cotta
30. Lody limonkowe z awokado z czekoladą
31. Pieczone banany z czekoladą, orzechami i cynamonem

Ebook na Wielkanoc 
Znajdziesz w nim zdrowe przepisy niskoweglowodanowe. Jest to zbiór aż 24 przepisów na zupy, sałatki-roladki, dania główne, dodatki, a także zdrowe desery! Przepisy świetnie nadają się również na czas poświąteczny!

1. Żurek
2. Zupa chrzanowa
3. Zupa czosnkowa
4. Jajka nadziewane majonezem z grillowanej papryki
5. Jajka faszerowane pieczarkami
6. Jajka faszerowane łososiem i chrzanem
7. Muffinki jajeczne z warzywami
8. Jajka sadzone w koszykach z marchewki
9. Roladki z szynki nadziewane jajeczną sałatką
10. Sałatka warzywna z selera
11. Sałatka z jarmużu, rzodkiewki, ogórka i jajek z sosem winegret i nasionami
12. Przepis na roladę szpinakową z łososiem
13. Sałatka z wędzonego łososia z mixem sałatkowym, jajkiem, koktajlowymi pomidorami i ogórkiem, sos majonezowy z curry
14. Przepis na śledzie w sosie musztardowym z majonezem i koprem
15. Rolada z polędwicy wieprzowej nadziewana pieczarkami z serem
16. Biała kiełbasa w sosie chrzanowo – śmietankowym
17. Pieczony schab
18. Przepis na zapiekankę kalafiorową z boczkiem, jajkami i cheddar
19. Pieczony łosoś z sosem kokosowym na ostro i brokułem
20. Sernik na kokosowym spodzie
21. Ciasto zielony mech
22. Mazurek
23. Babka wielkanocna
24. Przepis na chleb z nasionami
25. Przepis na Sos majonezowy z pieczonym czosnkiem i śmietaną

 E-book z przepisami na Święta Bożego Narodzenia i Sylwestra:

1.PRZEPISY NA ZUPY

• zupa grzybowa
• barszcz czerwony
• zupa grzybowa z kluskami niskowęglowodanowymi

2. DANIA GŁÓWNE I DODATKI NA ŚWIĄTECZNY STÓŁ

• kapustka wigilijna z olejem lnianym
• łazanki z grzybami
• pieczony schab
• sałatka warzywna z selera
• chleb z kaszy gryczanej niepalonej na zakwasie
• krokiety jajeczne z kapustą i grzybami

3. PRZEPISY NA RYBY

• Śledzie w sosie musztardowym z majonezem i koprem
• Karp pieczony w maśle z potrawką z marchewki i selera
• Śledzie z cebulką i ogórkiem kiszonym
• Ryba w galarecie
• Ryba po grecku

4.PRZEPISY NA SYLWESTRA

• Kurczakowe stripsy z surówką z czerwonej kapusty
• Keto hotdogi
• Szparagi z boczkiem
• Rolada szpinakowa z łososiem
• Chipsy z jarmużu z sezamem
• Carpaccio z buraka z sosem musztardowym i orzechami laskowymi
• Awokado nadziewane pastą śledziową, papryką i orzechami
• Sushi keto

5. PRZEPISY NA DESERY

• Piernik
• Pierniki z mąki kokosowej z masłem klarowanym i lukrem
• Sernik na migdałowym spodzie
• Pierniczki migdałowo kokosowe
• Ciasto z dyni à la sernik

Wszystkie przepisy są niskowęglowodanowe, co sprawia, że świetnie nadają się dla osób zmagających się z nadwagą, otyłością i insulinoopornością. Dieta niskowęglowodanowa ma udowodnione skuteczne działanie wspierające redukcję wagi z tkanki tłuszczowej, a dodatek ciemnozielonych warzyw zwiększa jej przeciwzapalne działanie, dzięki czemu wraz z utratą kilogramów poprawia się również i stan zdrowia.Każdy przepis zawiera informacje odnośnie zawartości kalorii, białek, tłuszczy, węglowodanów i błonnika, co jest niezwykle pomocne w kontroli makroskładników, ilości węglowodanów netto i dziennej ilości spożywanych kalorii.