Opis
W zestaw wchodzą 4 ebooki z przepisami niskoweglowodanowymi na posiłki przeciwzapalne, na dania z dynia, na grilla i Wielkanoc.
Przepisy zawierają dokładny opis przygotowania, linki do niektórych produktów oraz wyliczona wartość kaloryczna, białek, tłuszczy, węglowodanów i błonnika dla każdej porcji, dzięki którym w łatwy sposób możesz kontrolować spożycie węglowodanów i korzystać z nich przez cały rok.
E-book przeciwzapalny
Zawiera zdrowe, przeciwzapalne i niskowęglowodanowe przepisy z wykorzystaniem ciemnozielonych warzyw m.in jarmużu. Ciemnozielone warzywa są produktami o wysokiej wartości odżywczej, czyli zawartości witamin i minerałów, dzięki czemu pomagają w poprawie stanu odżywienia, korzystnie wpływają na metabolizm i pomagają w redukcji wagi. Ebook ten świetnie nadaje się dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i szukają inspiracji.
W e-booku znajdziesz 25 przepisów na:
- Koktajl z jarmużu, awokado i masła orzechowego
- Tost z jarmużowego tapenade, awokado i jajka, chleb lchf
- Muffiny jajeczne z jarmużem
- Placki z jarmużu i cukinii
- Pasztet z jarmużu, bakłażana i nasion
- Jajka sadzone z jarmużem
- Frittata z jarmużem i serem
- Sałatka z jarmużu, awokado, dyni piżmowej i halloumii
- Surówka coleslaw z jarmużu i kapusty
- Sałatka Cezar z jarmużu
- Super miska z łososiem, cukinią i jarmużem
- Zupa krem z jarmużu i selera
- Naleśniki z jarmużem
- Schabowy z duszonym jarmużem i granatem
- Tarta z jarmużem
- Pizza z jarmużem, ostrą kiełbasą i owczym serem – spód na babce płesznik
- Zoodles z pieczoną dynią piżmową, parmezanem, jarmużem i jarmużowym pesto
- Zapiekanka z jarmużem, mielonym i mozzarellą
- Kotlety jajeczne z jarmużem i cukinią
- Krewetki z jarmużem w sosie słodko kwaśnym
- Chia pudding z jarmużem
- Pesto z jarmużu
- Chipsy z jarmużu
- Guac – kale – mole czyli guacamole z jarmużem
- Dressing z jarmużem
E-book z przepisami na dynię
Dynia to niekwestionowana królowa stołów przez całą jesień, dlatego przygotowałam e-book, w którym znajdziesz aż 21 przepisów z dynią w roli głównej. Spróbuj tych śniadań, dań głównych, sałatek, dodatków i deserów!
Z tym e-bookiem przygotujesz:
- Sałatka z pieczonej dyni
- Sałatka z jarmużu, awokado, dyni piżmowej i halloumi
- Dyniowa shakshuka
- Pieczona dynia z brukselką i jajkiem
- Gofry dyniowe
- Granola dyniowa
- Risotto z dynią, jarmużem i ciecierzycą
- Curry z dyni
- Zoodles z pieczoną dynią piżmową, parmezanem, jarmużem i jarmużowym pesto
- Schabowy panierowany w babce płesznik z surówką selera i majonezem
- Krem dyniowy z chilli
- Zupa z dyni z serem kozim
- Zupa krem z dyni i imbiru
- Dynia pieczona, przecierana
- Pasta z dynią
- Chleb z dyni wysokoproteinowy
- Chleb dyniowy bez jajek
- Bułki z dynią
- Ciasto z dyni à la sernik
- Muffinki dyniowe
- Dyniowe latte
Ebook na dania z grilla
Zawiera zdrowe przepisy na grilla w wydaniu niskowęglowodanowym, bez cukru z dużą zawartością witamin i minerałów. Dodatkowo znajdziesz w nim 10 cennych wskazówek, które pomogą Ci w przygotowaniu zdrowej wersji grilla dla siebie i całej rodziny. Dowiesz się m.in jak marynować mięso aby było kruche i soczyste ale nie zawierało sztucznych dodatków, w jaki sposób grillować aby uniknąć rakotwórczych substancji oraz jak zadbać o dobre trawienie. W ebooku znajdziesz aż 31 przepisów, oto one:
- Chłodnik na mleku kokosowym z jajkiem
- Zielony chłodnik z awokado
- Gazpacho z pesto
- Szparagi w szynce parmeńskiej
- Kanapeczki z grillowanej cukinii
- Holistyczny dressing na oliwie
- Tzatziki
- Dressing limonkowo miodowy
- Salsa pomidorowa
- Sałatka super sitruinowa z grillowanym indykiem z awokado
- Grillowane bataty z dressingiem limonkowym na rukolii
- Sałatka z grilowana marchewka i serem
- Grillowana kapusta z sosem tzatziki
- Szaszłyki warzywne z ananesem
- Sałatka z grillowanych warzyw w sosie miodowym
- Okoń z grilla z masłem musztardowym i pesto z bazylii
- Łosoś na patyku w pesto z suszonych pomidorów ze szpinakiem
- Pstrąg z salsą z awokado
- Fishburgery z ogórkowym relish
- Czosnkowe krewetki z sałatką z grejfruta i awokado
- Vegiburgery z tatarem z buraka
- Szaszłyki z tofu, cukinii i brokuła z sezamem
- Halloumi z grilla z warzywami i granatem
- Szaszłyki z wątróbką z warzywami
- Skrzydełka z grilla z nutka imbiru
- Szaszłyki z indyka w curry
- Kebab z grilla z warzywami z salsą chipotle
- Ketoburger z awokado, grillowaną cebulką i pomidorem
- Truskawkowa pana cotta
- Lody limonkowe z awokado z czekoladą
- Pieczone banany z czekoladą, orzechami i cynamonem
Ebook na Wielkanoc
Znajdziesz w nim zdrowe przepisy niskoweglowodanowe. Jest to zbiór aż 24 przepisów na zupy, sałatki-roladki, dania główne, dodatki, a także zdrowe desery! Przepisy świetnie nadają się również na czas poświąteczny!
- Żurek
- Zupa chrzanowa
- Zupa czosnkowa
- Jajka nadziewane majonezem z grillowanej papryki
- Jajka faszerowane pieczarkami
- Jajka faszerowane łososiem i chrzanem
- Muffinki jajeczne z warzywami
- Jajka sadzone w koszykach z marchewki
- Roladki z szynki nadziewane jajeczną sałatką
- Sałatka warzywna z selera
- Sałatka z jarmużu, rzodkiewki, ogórka i jajek z sosem winegret i nasionami
- Przepis na roladę szpinakową z łososiem
- Sałatka z wędzonego łososia z mixem sałatkowym, jajkiem, koktajlowymi pomidorami i ogórkiem, sos majonezowy z curry
- Przepis na śledzie w sosie musztardowym z majonezem i koprem
- Rolada z polędwicy wieprzowej nadziewana pieczarkami z serem
- Biała kiełbasa w sosie chrzanowo – śmietankowym
- Pieczony schab
- Przepis na zapiekankę kalafiorową z boczkiem, jajkami i cheddar
- Pieczony łosoś z sosem kokosowym na ostro i brokułem
- Sernik na kokosowym spodzie
- Ciasto zielony mech
- Mazurek
- Babka wielkanocna
- Przepis na chleb z nasionami
- Przepis na Sos majonezowy z pieczonym czosnkiem i śmietaną
E-book z przepisami na Święta Bożego Narodzenia i Sylwestra:
1.PRZEPISY NA ZUPY
- zupa grzybowa
- barszcz czerwony
- zupa grzybowa z kluskami niskowęglowodanowymi
2. DANIA GŁÓWNE I DODATKI NA ŚWIĄTECZNY STÓŁ
- kapustka wigilijna z olejem lnianym
- łazanki z grzybami
- pieczony schab
- sałatka warzywna z selera
- chleb z kaszy gryczanej niepalonej na zakwasie
- krokiety jajeczne z kapustą i grzybami
3. PRZEPISY NA RYBY
- Śledzie w sosie musztardowym z majonezem i koprem
- Karp pieczony w maśle z potrawką z marchewki i selera
- Śledzie z cebulką i ogórkiem kiszonym
- Ryba w galarecie
- Ryba po grecku
4.PRZEPISY NA SYLWESTRA
- Kurczakowe stripsy z surówką z czerwonej kapusty
- Keto hotdogi
- Szparagi z boczkiem
- Rolada szpinakowa z łososiem
- Chipsy z jarmużu z sezamem
- Carpaccio z buraka z sosem musztardowym i orzechami laskowymi
- Awokado nadziewane pastą śledziową, papryką i orzechami
- Sushi keto
5. PRZEPISY NA DESERY
- Piernik
- Pierniki z mąki kokosowej z masłem klarowanym i lukrem
- Sernik na migdałowym spodzie
- Pierniczki migdałowo kokosowe
- Ciasto z dyni à la sernik
Wszystkie przepisy są niskowęglowodanowe, co sprawia, że świetnie nadają się dla osób zmagających się z nadwagą, otyłością i insulinoopornością. Dieta niskowęglowodanowa ma udowodnione skuteczne działanie wspierające redukcję wagi z tkanki tłuszczowej, a dodatek ciemnozielonych warzyw zwiększa jej przeciwzapalne działanie, dzięki czemu wraz z utratą kilogramów poprawia się również i stan zdrowia.Każdy przepis zawiera informacje odnośnie zawartości kalorii, białek, tłuszczy, węglowodanów i błonnika, co jest niezwykle pomocne w kontroli makroskładników, ilości węglowodanów netto i dziennej ilości spożywanych kalorii.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.